它們是天然的「胰島素」，每天吃一點，血糖呼呼往下降！

1、番石榴，番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。雖然它的名字和石榴比較像，不過也確實是有點類似的。可是，番石榴這個食物對血糖比較高的人還是挺好的。它可以讓高血糖慢慢往下降，也能調節好自己的血糖。

2、南瓜，南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。

南瓜雖然很甜，不過這種甜味和一般的白糖什麼的甜味可不一樣，它是有果膠的，是天然的「胰島素」，人們吃進去後，清理了腸道，也讓血糖悄悄降下來，對於高血糖的人，它是理想的食物呢！

3、豆腐，豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長髮育也頗為有益(有此功能的還有果中鈣王--酸角)，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的葯膳佳肴。