血糖高？不用慌，常吃這幾種天然「胰島素」，幫你穩定血糖不升高

胰島的功能主要是通過分泌胰島激素調節營養物質的代謝，特別是糖代謝。如果胰島功能欠佳，胰島素分泌減少，就可能導致糖尿病（2型糖尿病）。不過，血糖高？不用太慌，常吃這幾種天然「胰島素」，幫你穩定血糖不升高

1、鐵皮石斛

鐵皮石斛自古以來就是治療糖尿病的專用藥。鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，能生津消渴，同時能顯著降低血糖水準，使血糖正常。鐵皮石斛調節血糖，防治糖尿病併發症有很好的療效。

2、山藥

山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。山藥鎂和鋅等有效成分，幫助合成胰島素。另外，山藥中的楊梅素是輔助調節血糖的重要成分之一，而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山藥來降低血糖。

3、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。

4、秋葵

秋葵含有的膳食纖維能夠有效的加快腸胃的蠕動，還能夠阻止我們身體對油脂的吸收，秋葵中含有的異槲皮素，能夠有效的起到降血糖的功效。