身體自帶2處「通便穴」，不妨睡前按一按，或許助你遠離便秘困擾

便秘是一種常見的肛腸疾病，並且這種情況不分年齡不分男女，貌似不是什麼重大的毛病，但是長期便秘就會對身體健康造成影響。長期儲存在腸道中的老宿便，其中的毒素和水分就會被腸道二次吸收，受到最嚴重影響的就是腸道。患上便秘的人可能好幾天都不能夠排出大便，排便的時候也非常的吃力，由於大便非常乾燥，就會增加排便的困難性，排便時間過長，還會引起肛門腫痛，長期這樣就會導致出現痔瘡。而且便秘還會導致大量的脂肪在腹部堆積，對於愛美人士來說，這是非常好苦惱的。導致出現便秘的主要原因就是與飲食習慣有關，想要緩解便秘飲食中要增加纖維素的含量，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及粗糧，這樣可以促進腸胃蠕動，幫助排便。其實在我們的身上有兩處穴位，經常按一按是可以起到潤腸通便效果的，如果你也有便秘的困擾，不妨在每天睡覺之前按按這兩個穴位。

身體自帶2處「通便穴」，不妨睡前按一按，或許助你遠離便秘困擾

第一個穴位：天樞穴

首先我們要找到天樞穴的位置，這個穴位非常的好找，以我們的肚臍為中心旁開兩寸的位置，兩側分別對應的就是天樞穴。想要有效的緩解便秘，並不需要對天樞穴進行按揉，最好的辦法就是用手掌按照順時針的方向以肚臍為中心天樞穴為半徑來進行按摩，這種方式也被稱作為摩腹。大約按摩10分鐘即可，這個時候會感覺肚臍周圍溫度提升。

按摩天樞穴之所以能夠起到緩解便秘的功效，是因為這個穴位能夠升清降濁，它能夠幫助人們代謝身體中的毒素和廢物，並且還可以幫助人體吸收營養。有便秘困擾的人們在睡覺之前經常按摩這個穴位，能夠有效的促進腸胃蠕動，可以幫助身體排出宿便。同時它還能夠健脾養肺，幫助女性溫暖子宮。

第二個穴位：支溝穴

支溝穴在我們的手臂上，在手臂外側與手腕距離大約三寸，三寸大約就是自己的三個手指頭的距離，在尋找這個穴位的時候可以用手指來測量一下，在左右手臂上各有一個支溝穴。在刺激這個穴位的時候，盡量用自己的食指或者是拇指來進行按壓感覺到這個穴位發脹的時候，說明力度已經夠了，左右手臂上的支溝穴各按壓五分鐘。

在睡覺之前按揉支溝穴，能夠起到利三焦，通腑氣的功效，這樣就可以促進腸道蠕動，人們就會感覺到有便意，幫助人體快速排出身體中的糞便。患有便秘的人或者是大便比較乾燥的人，經常按這個穴位可以緩解便秘，而且還可以預防大便乾燥。而且這個穴位還具有敗火的功效，由於上火引起的咽喉腫痛和耳鳴，常常按按這個穴位，就能夠得到緩解。

然而對於那些長期便秘得不到根治的人來說，腸道的功能會受到嚴重損傷，如果不及時的進行治療，大量的毒素將被腸道吸收，而導致腸道發生病變，各種腸道疾病的發病率就會大大提高。如果不想被便秘困擾，那麼在日常生活當中，預防是最重要的。除了要改變飲食結構以外，多吃一些能夠促進胃腸蠕動的食物，還有一點就是要每天進行適量的運動，這樣也可以促進腸道蠕動預防便秘發生。

如果你也有便秘的困擾，不妨每天在睡覺之前按摩這兩個穴位，或許會讓你收到驚喜哦。今天關於便秘的小知識，小編先為大家分享到這裡，如果對您有幫助，歡迎分享與轉載，非常感謝您的閱讀與支持。