女性更年期時，可能易患這三病！做好4點幫你安穩度過「煎熬期」

更年期可以說是每一個女性都比較懼怕的一個時期，尤其是四十多歲即將進入更年期的女性。的確，女性到了更年期之後，身體各項機能下降，衰老加速，而且身體上還會出現很多異樣表現，如潮熱盜汗、失眠、脾氣暴躁等等，但這些還不是最可怕的，若是更年期不注意調理，甚至還可能誘發多種疾病。

更年期主要易患哪些疾病？

一、 心腦血管疾病：女性到了更年期雌激素分泌減少，對血管的保護作用減退，再加上身體各項代謝紊亂，因此心腦血管疾病的發病率就會明顯增加，其中包括高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等。

二、 婦科腫瘤：據統計婦科腫瘤的發生率隨年齡增長而升高，可能與免疫監視功能減退和衰老有關。乳腺癌、宮頸癌、宮體癌、子宮內膜癌、卵巢癌等發病高峰期均處於40-60歲。

三、 抑鬱症：更年期女性由於內分泌紊亂，所以情緒上一般不太穩定，比較衝動愛生氣，若是情緒一直發泄不出來，就會很容易患上抑鬱症。

女性想要平穩度過更年期，做好這4點，幫你擺脫更年期折磨！

1、 保持一個好心態

第一點，也是最重要的一點，正所謂「笑一笑，十年少」，更年期女性想要平穩度過更年期就一定要保持一個好心態，樂觀一些，不要遇到一些小事就大發脾氣；此外，更年期女性還應注意勞逸結合，平時多做些自己喜歡的事，不要給自己太大壓力。

2、 飲食清淡營養均衡

更年期女性身體水鹽代謝失調，所以在飲食上一定要注意應以清淡為主，少油少鹽；此外，更年期女性身體各項機能下降，因此在飲食上應盡量做到營養均衡，鈣鐵、維生素、蛋白質等都要有補充到，在雌激素這一方面，可以選擇吃些花 羞、膏，某寶就有。

3、 堅持運動鍛煉

不管是哪一個年齡階段的人，每天堅持鍛煉對身體都是有益無害的。尤其是處於更年期的女性，身體免疫力降低，代謝緩慢，因此更應每天堅持半個小時的鍛煉來提高免疫力，促進新陳代謝；而且，更年期女性骨質流失加劇，堅持鍛煉還可以促進骨骼對鈣的吸收，減輕骨質疏鬆癥狀。

4、 定期體檢

更年期可以說是疾病爆發期了，因此更年期女性一定不要怕麻煩，定期去體檢，做到早發現、早診斷和早治療。還有就是身體有不舒服一定不要扛著，應及時去醫院檢查，千萬不要等著釀成大病再後悔！