沒有胖過的人不知道胖子的痛苦。
為了減肥用過「21天減肥法」、「過午不食」、"蘋果三日減肥法"……
很開心那幾天瘦下了2斤
然而，幾頓飯的時間就又長回去了…
一直在尋覓減肥方法
看到了大S的瘦身餐單
我只能說一個詞：佩服！
她可是2個孩子的母親，如今41歲了身材保依然得持得這麼好，在下佩服得五體投地！
再來看看我自己，今年才33歲，也是2胎但是我的體重140斤
我做夢都想瘦出大S的身材啊！
認識老公的時候110斤，等到結婚的時候長到了130斤
生了大娃體重飆到160斤，歷史巔峰啊！
別人都以為我懷了雙胞胎，以前特別喜歡吃糕點餅乾蛋糕之類的食物
生完娃做完月子還有140多斤
第一次帶娃比較操心什麼事情都要自己摸索，那時候自己也刻意每餐少吃點半年瘦到了130斤左右
後來又懷了二娃，到生的時候又長到160幾斤，生完出月子135斤左右
我這瘦下來是當時月子沒做好，反正各種心酸
二娃快一歲的那個夏天，我離職在家待了三個月沒事專心研究減肥
減肥嘛！都知道少吃多動，但是執行起來還是困難重重
我追求的是健康的瘦下來，節食吃藥統統不考慮
那玩意能減肥大S吃不起嗎？她還吃什麼減肥餐，做什麼運動啊！
我選擇最笨的方法：管住嘴，邁開腿
減肥期間我首先戒掉的就是零食飲料高熱量食物
吃點零食一天白運動了
飲食上堅持少鹽少油少晚餐
早餐7點前解決，一碗雜糧粥＋一個水煮雞蛋＋半個蘋果
午餐1點前，一碗米飯＋一個葷菜（雞鴨魚肉）＋一碗青菜
晚餐7點前，一碗粥＋一個玉米
減肥期間我是盡量多吃蛋白質含量高的食物，增加飽腹感防止飢餓
現在年紀越來越大了，明顯感覺新陳代謝變慢了
稍微多吃點，體重絕對看漲
運動我比較簡單，吃完飯帶小孩出去溜達一個小時
不散步就在家跳鄭多燕的小紅帽，一節下來大汗淋漓
3個月時間控制飲食＋運動瘦了28斤，大S的身材馬上就要實現了！
好多人看到都說瘦了不少，求減肥方法
我說減肥能有什麼捷徑還不是管住嘴＋邁開腿
試圖偷懶的減肥方法都不會長久，你幾年時間才長胖的想幾天就瘦下去可能嗎？
如果有這麼神奇的葯世界上哪裡還有胖子
所以我不建議吃減肥藥也不建議節食，身體是自己的，搞壞了就是一輩子的事
愛美的妞們，減肥還是要適當控制飲食，放慢吃飯的速度，能運動的時候千萬不要坐著
堅持下來，你們肯定能收穫好身材
希望這個夏天大家都能瘦到90斤！
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