怎樣吃出苗條身材？

在日常生活中，如果腸道健康，那麼清毒排廢，減肥美容效果自然事半功倍。

自製腸道排毒湯，餐前先喝上一碗。（食量會因此銳減到往常的1/3，一周後誰都能看出你的小蠻腰了，嘿嘿）

食材：半顆圓白菜、6根胡蘿蔔、2個甜椒、1棵芹菜、8個去皮土豆、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥。

做法：洗凈，然後將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去煮熟，即可食用。

非餐時，嘴饞不妨吃個蘋果、奇異果或者梨幫助腸道補充維生素。下午4點後要盡量控制飲食，飢餓難耐時，可大杯喝水，過5分鐘還不解餓可以再吃一根香蕉。

盡量在安靜氛圍裡吃飯，最好不要吃飯時看電視，也不要在吃飯時高談闊論，養成細嚼慢咽的習慣，不僅有利於腸道消化吸收，也易產生飽腹感。

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