孕婦可以吃蝦嗎，怎麼吃最好？

蝦的營養豐富，味道鮮美，是很多人喜歡的一種食物。有孕媽有疑惑：懷孕之後還可以吃蝦嗎？如果懷孕之前你對大蝦不過敏，懷孕之後仍舊可以吃，如果你對大蝦過敏，懷孕之後不要以身試蝦哦。

? 吃蝦對孕婦的好處 

大蝦的營養很豐富，其中的鈣、碘含量豐富，肉質鬆軟易消化，很適合孕媽蝦中鈣含量很豐富，孕期需要大量的鈣來保證胎兒成長所需，孕婦吃蝦，補鈣效果好

 蝦的營養很豐富，經常吃蝦可以增強人體免疫力，有利於寶寶更好的成長髮育 

蝦中含有豐富的鎂，對於調節心臟活動、預防妊娠期高血壓有著很重要的作用 

蝦中優質蛋白質能夠為寶寶成長髮育提供很好地物質基礎 

?

 孕婦吃蝦需要注意什麼

 過敏體質孕媽一定不要吃蝦，以免發生意外情況孕媽吃蝦，盡量選擇新鮮的

 蝦頭重金屬含量較高，孕媽盡量不要吃蝦線是蝦排出的廢物，吃前需要去除蝦中營養豐富，但是遇到含有鞣酸的水果，會影響營養物質的吸收，所以吃完蝦2小時之後再吃柿子、葡萄、石榴等含有鞣酸的水果較好 

 吃蝦一定要適量

 孕婦如何吃蝦比較好

 孕婦吃蝦，盡量選擇少油、少調料的簡單吃法，比如： 

?

 蒜蓉粉絲蝦

 採用蒸製方法，做法簡單，最大程度的保留蝦的營養，味道鮮美易消化，很適合孕媽吃。

?

 腰果蝦仁蝦仁、蔬菜和堅果的完美搭配，清淡爽口，營養豐富，非常適合孕媽。 

?

 蝦仁炒雞蛋 

做法簡單，味道清淡易消化，適合孕媽食用。

 我是欣然育兒，愛美食會育兒的二孩寶媽，歡迎關注，更多孕產育兒只是與您分享