肝火旺的人，都有3大表現！下肝火，教你3個竅門

肝臟的健康和人的精神面貌有極大的關係，肝臟健康人才會表現得精神有活力，情緒也很穩定。一旦肝火旺盛，不僅心情易受影響，還可能是疾病的信號。今天我們就來談談肝火這些事~

肝火旺盛，有四個表現

▲ 失眠多夢

肝臟藏魂，因此一個人如果肝火旺盛就會出現出魂不守捨的癥狀，不僅做事情不容易集中精神，也會表現出失眠多夢的癥狀。

▲ 食慾變差

中醫認為各個器官之間都是相輔相成的，肝臟跟脾胃也有很大的關係，一旦肝火旺盛，脾胃健康也會受到影響，因此患者會表現出食慾變差的癥狀，看到什麼都不想吃，對油膩的食物更是沒有胃口。

▲ 頭痛頭暈

肝火旺盛會影響身體氣血的運行，而且這種異常還會表現在頭部，頭暈頭痛也可能是肝火旺的可能。

▲ 月經不調

肝藏血，但是血對女人而言是至關重要的，因此一旦肝火旺盛就會影響一個人的氣血，首當其衝就會表現在生理期方面。女人如果肝火旺盛，生理期開始不穩定，經量也會出現變化，嚴重的甚至可能會閉經。

雖然有了上述的幫助大家了解了肝火旺盛的癥狀表現，但是為何會出現這種情況其實多數人並不是很了解，因此即便有時候採取一些措施也是治標不治本。

肝火過旺，誘因有三

第一、飲食問題

如果飲食上經常吃辣，就容易導致身體上火，而經常吃一些油膩、熱量比較高的食物也會導致肝火旺盛。現在交際應酬越來越多，酒是少不了的，喝酒也是肝火旺盛的原因之一。

第二、熬夜

經常熬夜、晚睡，睡眠時間少、睡眠不規律也會影響肝臟健康，引起肝火旺盛。這是因為經常熬夜會導致毒素在身體裡堆積，而肝臟是排毒器官，若得不到充足的休息，無法進行自我修復，長時間下去就會出現肝火旺的現象。

第三、活動少

運動也是幫助身體排毒的過程，動得少身體血液循環會減慢，就會出現肝火旺盛的現象。

肝火旺盛和不健康的生活習慣緊密相連，上述做出了一定介紹，為了健康一定要採取一定的辦法改善肝火旺盛的現象。

下肝火，遵循三個方法

● 保持好心情

不管遇到什麼事情一定要保持好的心情，不要總是發脾氣，這樣才可以阻止肝部上火。

● 多吃降火食物

肝火旺想要降肝火，可以多吃一些清熱解毒的食物，比如苦瓜、綠豆湯以及新鮮的蔬菜等等。

● 健康生活

每天一定要保障充足的失眠，除此以外還需要適當進行鍛煉，都可以改善肝火旺的現象。