衰老的五個表現，自己不妨留意一下，如果有，需儘快保養

不管是多大年紀的女人，都不願意聽到衰老這兩個字，雖然每個人都會面對衰老，但是並不是所有人都能夠坦然面對的。每個女人過了25歲之後，都會慢慢過渡到一個衰老的過程中，衰老的跡象也會慢慢在身體上顯現出來，如果仔細觀察自己身體狀況的話，或許就能及時發現，及時作出相應的保養，或能延緩衰老。

皮膚變得鬆弛

年輕的女性，皮膚狀態也是非常的好，非常的緊緻有彈性，並且還很有光澤。然而隨著年齡的增長，女性的皮膚也會慢慢老化，變得乾燥鬆弛缺乏水分，就算用再好的護膚品可能也無法像年輕時那樣飽滿。膠原蛋白的流失也會讓女性的皮膚慢慢出現皺紋和各種色斑，嚴重影響了自己的顏值。

臀部下垂

苗條緊緻、前凸後翹的身材一直是很多女性追求目標，然而隨著身體的老化，女人的身材也會發生一些變化，尤其是臀部的位置。很多女人到了一定的歲數，身體的新陳代謝也會大幅度降低，體內脂肪的消耗率越來越小，導致身材嚴重走樣，臀部下垂得更加明顯。女人過了40歲之後，髖關節就更加容易受傷，對腹腔的保護力度也會削弱，因此臀部的肌肉也會變得更加鬆弛。

月經紊亂

從女人從十幾歲開始來月經算起，一直到45歲，月經基本每個月都會來，如果發現過早自己月經出現紊亂，經血量嚴重減少的話，那麼說明自己的卵巢功能下降了很多，身體內雌激素的分泌已經出現了異常，導致月經周期以及經血量都出現紊亂。如果不急躁重視的話，或許會影響到自己的身體健康，造成不孕不育。

經常生病

很多女性在上了年紀之後，發現自己的身體素質也差了很多，經常感冒發燒。其實這都是因為自己的身體免疫力下降導致的，女性免疫力低下和卵巢的衰老也分不開關係，身體的免疫系統出現異常，身體就更加容易受到病菌的感染了，因此生病也是常有的事情。

經常出現消極心理

女人過了45歲之後，就開始慢慢進入更年期了，同時可能還面臨著絕經的事情，這段時期內的女性內分泌大多比較紊亂，子宮和卵巢的衰老也會慢慢影響到女性的心理情緒，導致女性朋友們更加容易產生一些消極的心理。情緒的起伏比較大，容易生氣發火，或者是也一個人抑鬱。

讓女人延緩衰老的3個好習慣，尤其是最後一點，你做到了嗎？

每天喝滿八杯水

健康的生活習慣要求每個成年人一天最好能夠飲用八杯水。這樣不僅可以充分補充身體所需的水分，同時也能促進身體的新陳代謝，加快排毒。經常喝水的女性，皮膚狀態看上去也會比同齡人年輕一點。不過小編建議大家最好一天喝2000ml的水就可以了，沒有必要喝太多，避免水中毒。

拒絕熬夜，同時也不能睡時間太長

充足的睡眠不僅可以讓一個人看上去更加有精神，還能夠讓身體內的各個器官組織得到一個很好的修復。小編建議大家每天晚上23點之前就要入睡，保證8個小時的充足睡眠就可以了，沒有必要睡得時間太長，睡太久也容易讓人迷糊，對延緩衰老或許沒有多大的好處。

不要過度節食，可以適當的運動

保持完美的身材是一件好事，但是減肥不能光靠節食，過度節食對女性的卵巢和子宮都有很大的傷害，會加快身體的衰老。平時可以少吃一些高油脂的食物，減少脂肪的攝入，同時經常做運動，促進新陳代謝，強身健體的同時還能維持身材，一舉兩得。

綜上所述，女性在衰老的時候，身體也會有很多明顯變化，如果仔細觀察的或許就能發現。要想延緩衰老，還是要多運動，管住嘴，保證充足的睡眠。