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體內「血脂」高?盡量遠離這3樣「東西」,預防血栓的形成

隨著人們生活水準大提高,人們經常食用一些高脂肪,高熱量的食物,就會讓人們的血液逐漸的粘稠,血液粘稠就會影響血液的新陳代謝,而且會引發一些疾病,比如高血脂和高血壓,當人們患上高血脂高血壓,治一定要在飲食上多加註意,身體一般會有這三個表現,我們不妨來了解一下。

當身體血液黏稠的時候,可能會讓人出現視力模糊的情況,這主要是由於身體中血液黏稠度比較偏高,營養物質和氧氣沒有辦法供給視神經,就會使神經出現短暫缺血的情況,如果身體中的血脂升高的話,血液流動速度就會減慢,從而是心腦血管容易缺氧,很可能會影響人們的睡眠,再就是血液粘稠的情況下,很可能會使人們胸悶氣短,這種情況應該引起注意。

體內「血脂」高?盡量遠離這3樣「東西」,預防血栓的形成

1、高糖食物

在日常生活中高糖的食物有很多,比如一些糖果,蛋糕等高糖的食物中含有的碳水化合物是非常豐富的,如果經常攝入高糖的食物,除了引起肥胖之外,還可能會使身體中的血糖升高,在一定程度上促進了甘油三酯的合成,會使身體中的血脂出現增高的情況。

2、高脂食物

一些油炸類的食物和肥肉都是高脂肪的食物,可能有很多吃貨比較喜歡這樣的食物,如果經常吃這樣的食物,就會導致血液出現粘稠,從而會引發心腦血管疾病,使血管變窄變細,所以在日常生活中盡量避免高脂肪的食物攝入,這樣也可以減少血脂的形成,遠離血栓。

3、高鹽食物

在日常生活中,可能有的人的口味比較偏重,經常會吃一些鹹菜或者泡菜等,如果身體中攝入的鹽分過多的話,很可能會加重腎臟的負擔,使身體中的血壓升高,很可能就會引起血管動脈硬化,從而使血管受到傷害,更容易引起血栓。

如果想要預防血栓,而且血液粘稠的情況,應該養成良好的生活習慣,多喝水,最好在清晨起床的時候空腹喝一杯水,這樣更好的稀釋血液,改善血液粘稠的情況,也可以在日常生活中經常吃一些清血管的食物,比如黑木耳和洋蔥等,食物中的粗纖維比較豐富,可以幫助血管清除毒素和垃圾。

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