體內「血脂」高？盡量遠離這3樣「東西」，預防血栓的形成

隨著人們生活水準大提高，人們經常食用一些高脂肪，高熱量的食物，就會讓人們的血液逐漸的粘稠，血液粘稠就會影響血液的新陳代謝，而且會引發一些疾病，比如高血脂和高血壓，當人們患上高血脂高血壓，治一定要在飲食上多加註意，身體一般會有這三個表現，我們不妨來了解一下。

當身體血液黏稠的時候，可能會讓人出現視力模糊的情況，這主要是由於身體中血液黏稠度比較偏高，營養物質和氧氣沒有辦法供給視神經，就會使神經出現短暫缺血的情況，如果身體中的血脂升高的話，血液流動速度就會減慢，從而是心腦血管容易缺氧，很可能會影響人們的睡眠，再就是血液粘稠的情況下，很可能會使人們胸悶氣短，這種情況應該引起注意。

體內「血脂」高？盡量遠離這3樣「東西」，預防血栓的形成

1、高糖食物

在日常生活中高糖的食物有很多，比如一些糖果，蛋糕等高糖的食物中含有的碳水化合物是非常豐富的，如果經常攝入高糖的食物，除了引起肥胖之外，還可能會使身體中的血糖升高，在一定程度上促進了甘油三酯的合成，會使身體中的血脂出現增高的情況。

2、高脂食物

一些油炸類的食物和肥肉都是高脂肪的食物，可能有很多吃貨比較喜歡這樣的食物，如果經常吃這樣的食物，就會導致血液出現粘稠，從而會引發心腦血管疾病，使血管變窄變細，所以在日常生活中盡量避免高脂肪的食物攝入，這樣也可以減少血脂的形成，遠離血栓。

3、高鹽食物

在日常生活中，可能有的人的口味比較偏重，經常會吃一些鹹菜或者泡菜等，如果身體中攝入的鹽分過多的話，很可能會加重腎臟的負擔，使身體中的血壓升高，很可能就會引起血管動脈硬化，從而使血管受到傷害，更容易引起血栓。

如果想要預防血栓，而且血液粘稠的情況，應該養成良好的生活習慣，多喝水，最好在清晨起床的時候空腹喝一杯水，這樣更好的稀釋血液，改善血液粘稠的情況，也可以在日常生活中經常吃一些清血管的食物，比如黑木耳和洋蔥等，食物中的粗纖維比較豐富，可以幫助血管清除毒素和垃圾。

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