3種食物會增加血液粘稠度，引發高血脂！不想血液粘如粥，要少吃

隨著人們生活水準的提高，越來越多的人因為不合理的飲食而患上了高血壓、高血脂或者高血糖甚至是三者均高。不言而喻，這些指標的升高對身體只有壞處沒有好處。

高血壓可以引起相當多的心血管、腦血管疾病;高血脂對血管有很大的傷害，也能引起血管堵塞;高血糖能破壞血管內皮細胞，使人體出現一系列血管性疾病。

由此可見，「三高」是極其嚴重的，我們應該積極予以控制。而通過研究，高血脂的「禍根」找到了，這個禍根便是3種食物，這3種食物能增加血液粘稠度，引發高血脂。

1、生花生。花生具有極高的能量和營養價值，也富含極多的脂肪類物質，經過消化可以直接吸收入血。這些物質消化吸收入血後能迅速提升血液粘稠度。這樣的情況會引發人體大量飲水以稀釋血液。如能及時飲水且代謝良好，那麼血液粘稠度會隨之下降。可鐵證如山的是，花生確實能升高血脂，有高血脂傾向的人需要注意適量食用。

2、動物脂肪。高血脂就是血液中「脂肪類物質」濃度升高所形成的一種狀態。這種狀態自然可以通過消化器官吸收脂肪類物質而形成，所以食用的動物脂肪

便是「高血脂」的又一罪魁禍首!動物脂肪類食物包括了動物油、肥肉等，我們應當注意合理攝入以保證血脂水準不過高。

3、動物肝臟。有經驗的家庭主婦或者家庭主婦，亦或是受過培訓的家庭保姆、營養師都明白食用動物肝臟會對血脂代謝、調節造成影響。動物肝臟具有極高的脂肪、膽固醇類物質，經過消化道消化吸收以後，會長時間存留在血液當中，為「高血脂」的發生貢獻自己的力量。

對於高血脂的預防，一方面我們可以減少這些食物的攝入，另一方面我們可以增加機體的代謝。在增加代謝方面，運動將會是一個不二之選。

重視機體的健康，我們勢在必行。高血脂只是健康的一個方面，是維持健康的一個縮影。除此之外，我們更要注意飲食、調暢心情、合理運動、定期體檢等以確保機體各方面指標正常。?