超強懶人減肥法~躺著都能瘦！

「毛巾減肥法」據說最大的特點在於：躺著也能瘦！

這就開始懶人速瘦課堂

神奇的毛巾減肥法隻包含一個練習,就是躺在毛巾軸上......

第一步

拿一條毛巾將其捲成圓柱形

長40厘米，寬7-10厘米

第二步

毛巾放於身後，在平台堅硬的地面上坐下來，注意柔軟的床和沙發可不行！

第三步

手扶著毛巾，輕輕躺下，讓毛巾處於身體的中間位置，正好是肚臍的正下方

第四步

兩腿分開與肩同款，雙腳靠近呈內八字形，如圖所示大腳趾指向彼此，腳後跟之間相距20~25厘米

第五步

雙臂向上伸直，掌心向下小拇指尖相碰

第六步

保持這個姿勢5分鐘不動

第七步

緩緩起身，讓你的骨頭和關節在運動中輕微移動

敲黑板！

這個減肥方法若想有效，最重要的是雙手和雙腳的間距要到位，同時毛巾軸也一直處於正確的位置

剛開始堅持5分鐘可能有些費力，初學者可以先練個2-3分鐘，堅持一個月，就能矯正體態，同時大幅縮減腰圍，讓腹部更平坦。

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