做什麼運動減肥最好？早起十分鐘瘦全身運動

運動是健康減肥的最佳選擇，除了常見的跑步外，有什麼不用出門也能瘦的減肥運動呢?下面就跟大家介紹幾個最有效的減肥動作，在家中就可以輕鬆瘦身哦!

沒有時間減肥?

都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥才好呢?今天跟大家分享的這一組拉伸運動，簡單又有效，睡前早起都可以做，每天只要十分鐘哦!

十分鐘拉伸運動

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動後做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天隻用十分鐘就能輕鬆瘦身哦!