女子失戀後暴減40斤！打臉前男友！分享10個黃金食譜瘦成魔鬼身材

減肥，是女人畢生的事業。眾多女明星為了保持完美的身形，都會有自己的一套減肥食譜。

你想知道女明星們，平時都是怎麼搭配減肥食譜的嗎？下面，小編就給你推薦打造魔鬼身材的10個黃金食譜！

減肥食譜1：

早餐：一杯魔胴防彈咖啡，水煮雞蛋；

午餐：清蒸魚，蝦仁蒸蛋羹，清炒油麥菜，涼拌西蘭花；

下午茶：草莓多種維生素騰泡片，涼拌黃瓜；

晚餐：紅燒牛肉，白灼基圍蝦，涼拌白菜心。

減肥食譜2：

早餐：紅豆大米粥，爽口小菜，桂圓或大棗；

中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗；

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

減肥食譜3：

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭；

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗；

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

減肥食譜4：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。

減肥食譜5：

早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶；

中餐：西紅柿牛肉麵(面隻吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲；

晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

減肥食譜6：

早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊；

中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜；

晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。

減肥食譜 7：

早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個；

中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯；

晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。

減肥食譜8：

早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1杓，桂圓5個；

中餐：熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個 ；

晚餐：鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。

減肥食譜9：

早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜；

中餐：清燉胡蘿蔔，白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個；

晚餐：紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵。

減肥食譜10：

早餐：綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1隻

中餐：多種生蔬菜蘸醬，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗

晚餐：白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅。