避開高血壓防治五誤區

秋氣象候特點使得高血壓患者特別容易出現中風等癥狀，患者應時刻關注自己的血壓。（CFP）

核心提示

10月8日是第21個「全國高血壓日」，今年的宣傳主題是「知曉您的血壓」。泉州市第一醫院心內科副主任醫師吳海雲提醒，秋氣象溫變化大、晝夜溫差大，同時氣候乾燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水，血液黏稠度高，高血壓患者特別容易出現中風等癥狀。患者應時刻關注自己的血壓，如果血壓升高，要及時到醫院就診。

□本報記者 張沼婢

持續的血壓升高 將損害血管臟器

根據美國的最新標準，高血壓的診斷標準為血壓≥130/80mmHg。我國高血壓的診斷標準為血壓≥140/90mmHg。

高血壓會加重動脈硬化的進展，持續的血壓升高會造成心、腦、腎、全身血管損害，嚴重時發生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭、主動脈夾層等危及生命的臨床併發症。隨著血壓升高，心血管病發病率和致死率均顯著增加，血壓水準從115/75mmHg開始，每升高20/10mmHg，冠心病死亡和腦卒中死亡率均將翻倍升高。各項研究均表明，血壓值超過130/80mmHg的患者，未來發生心血管病事件的風險明顯增加。因此，及早開始降壓治療會使心血管事件發生率大幅降低，獲得巨大的臨床益處。

從「普通降壓藥」開始

這樣的誤區要不得

由於導致高血壓的病因複雜多樣，目前尚沒有根治高血壓的方法，患者應該在醫生的指導下進行個體化治療。同時，要及時糾正對高血壓的認識誤區。

●誤區一：沒有感覺就不用服藥。只要血壓升高，無論有無不適癥狀，均需要治療。

●誤區二：不願意過早服藥。降壓藥不會產生耐藥性，血壓控制越早，能越早保護血管，減少併發症發生，降低發病風險。

●誤區三：血壓正常了就停葯。高血壓尚無法治癒，只能控制，停葯了血壓會再次升高。

●誤區四：從「普通降壓藥」開始治療。降壓藥種類繁多，盡量選擇用一天服用一次具有24小時平穩降壓作用的長效葯，提高治療的順從性，更平穩地控制血壓。

●誤區五：純依靠藥物，忽視生活方式改善。藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎之上，高鹽飲食、吸煙、過量飲酒等不良習慣應加以控制。

心腦血管病秋易發

高血壓患者應當心

秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到。這對健康人來說，也許並沒有什麼，但如果是心腦血管疾病患者在這方面也粗心大意的話，就很容易使原有的疾病加重。

健康飲食。注意保持合理的膳食結構，控制食鹽攝入，少吃油膩，多吃一些潤燥、降壓的食物，比如蔬菜、水果。

注意保暖。秋季因為外部溫度的影響，人體交感神經、腎上腺系統作用增強，血管收縮，同時血液流動加快，導致血壓升高。所以高血壓患者不要在清晨冒著寒風從事運動鍛煉。

運動要適量。氣象逐漸轉涼了，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。

預防鼻出血。秋季是中老年人鼻出血的多發季節，其中高血壓引起的鼻出血約佔鼻出血患者的40%，高血壓患者出現鼻出血預示血壓不穩定，應引起高度警惕，因為這往往是中風前的一種徵兆。

總之，秋季是高血壓患者心腦血管病的高發期，高血壓患者應及時關注自己的血壓水準。