每位準爸爸均應留意的事情

產後憂鬱症不一定會在生產後馬上發生，或在第一個孩子誕生後發生，它的癥狀可在第一年內、懷第二或第三胎後逐漸發展形成。

臨床心理學家符祥怡（Jessie Foo）指出，產後憂鬱症也是不容易被發現的病症，因為某些母親即使深受產後憂鬱症之苦卻能夠盡善母親的責任照顧嬰兒。

產後憂鬱症帶有某種程度的汙名，因此許多母親因為害怕被標籤而不尋求適當的治療，這可能導致病情加重，進而影響母嬰之間以及與其他家庭成員的關係。

癥狀維持 6周至1年，如果病情更嚴重，它會削弱母親正常生活能力，疏於照顧嬰兒並形成壓力，將造成嬰兒的不適並長時間哭鬧，導致母嬰之間的身體接觸有限。

婦女生產後如有產後情緒低落，這種的狀況較輕微，她們容易掉淚、不堪重負、疲勞、昏睡、易怒、壓力和孤立等，這類情緒問題隻維持數天而已。而產後憂鬱症較為嚴重者，則會影響母親與寶寶之間的相處，她們焦慮、擔憂、驚恐發作、覺得自己無能、內疚、感覺有暴力、侵略性、自殺念頭、呼吸困難、她們面對自己的寶寶沒有感覺任何喜悅這些癥狀可維持從6周甚至1年。

其實她們不知道自己有自殺傾向，她們會想：如果我一覺不起會如何？患者不想看到明天的日出，有這種想法的婦女的確要小心。

嚴重的產後憂鬱症就會演變成產後精神病，癥狀包括幻聽、妄想、有傷害寶寶和自己的傾向，患者很難辨別這是自己想出來的，還是現實生活中正在發生的事情。

意外懷孕產婦須注意，如果產婦有以下狀況，就得多加留意：

家族病史中有憂鬱或精神健康問題：這個部分不是我們能夠掌控的，唯有在生產後多加留意自己的情緒問題。

意外懷孕以及對懷孕高興不起來：這是因為你還未準備要迎接新生命的到來，你原有的計劃就此被打亂了，為了寶寶，自己被迫改變所有的計劃。

配偶不願配合：身為人父或丈夫，他們不知道自己扮演的角色有多重要，照顧懷孕的太太或寶寶時，他們認為這是媽媽本身的責任。在太太照顧寶寶時，丈夫可以協助打掃家務，盡量減輕太太的負擔。

有產後併發症的經驗：每個人都有不同的分娩經驗，若有經歷創傷的經驗，分娩後，情緒受到很大影響，需要很長一段時間撫平創傷。

經歷過童年創傷（遭受虐待或來自不健全家庭）：這會讓你增加產後憂鬱症的風險，影響你的心理健康。

最近經歷嚴重人生轉變，包括失業、死亡、分離或離婚等。

過度疲憊易陷憂鬱，萬一患上產後憂鬱症，患者必須確保基本需求被滿足，很多媽媽都忽略了這一點，她們把所有注意力放在寶寶身上時，卻忽略了自己，沒有讓自己好好休息。即便有休息時間，媽媽會利用寶寶睡眠時間忙碌於家務，讓自己筋疲力盡。當你過度疲憊時，一直不停忙碌到凌晨，你的生物鐘受到影響，第二天你帶著疲憊的身體繼續忙碌，這時候你很容易陷入憂鬱，患上產後憂鬱症機率會增加。

在家裡尋求支援：你不要一個人包攬所有事情，不要成為女超人，同時處理所有家務、照顧寶寶和你自己的工作，這不可能完全由你一人承擔，必須交由其他人一起分擔。

尋求專業人士的幫助：如果妳向家人傾訴自己的問題後，還是無法舒解自己的情緒，可以尋求心理學家或精神科醫生的幫助。

曾經患上產後憂鬱症的母親，她們在第二次懷孕時，再患產後憂鬱症的風險為雙倍。即便是第一次懷孕時沒有患上，可能在懷第二胎或第三胎時會患上。因而，沒有人能夠告訴你什麼時候會患上產後憂鬱症。

易生氣逃避壓力丈夫也會被「傳染」有人會問，丈夫是否會患上產後憂鬱症？答案是：會的。最近研究顯示，當妻子懷孕時，或誕下新生兒，為父者患上產後憂鬱症的機率是68%。他們患上產後憂鬱症時，是不會感到傷心，不過他們容易生氣，因此為逃避家裡的壓力，會讓自己不斷工作，甚至會酗酒、吸煙或吸毒，以舒緩他們的壓力。在太太分娩後，如果發現自己的丈夫行為有異，她們必須多加留意。

患上產後憂鬱症的媽媽們，你們不是壞媽媽，也不會瘋癲。如果伴侶告訴妳們有情緒化問題，其實是產後憂鬱症影響，你們必須了解產後憂鬱症是存在的，它是一種情緒疾病，需要接受治療。

再來，嬰兒期和幼兒期所承受的壓力會對孩子的發育成人過程產生深遠的影響。許多研究顯示，慈愛的母嬰關係，與孩子擁有健康的情感，社交和認知發展之間存有很強的關聯性，尤其是在孩子人生的首兩年。

因此，從嬰兒期就開始提供一個安全、穩定和關愛的環境將有助於成功塑造孩子未來，並為日後在人生取得成功鋪平路線。