孩子不喜歡吃蔬菜,這水餃把那些營養的食物全部包含在一起,孩子又偏偏喜歡吃水餃,這樣就把不喜歡的菜也吃下去了!
難度:切墩(初級) | 時間:1小時以上 |
主料 |
|
乾香菇適量 | 適量 |
胡蘿蔔一根 | 豬裡脊肉一斤 |
小香蔥一小把 | 適量 |
適量 | 適量 |
一小點 | 少量 |
少量 | 適量 |
適量 |
營養水餃的做法步驟
1. 準備好需要的食材,這裡有胡蘿蔔、薑蒜、小香蔥、泡發的木耳和泡發的香菇,一定要用乾香菇,因為乾香菇比新鮮的香菇營養高!
2. 豬裡脊肉切小塊用清水泡一小時泡去血水,中途可以換幾次水,孩子吃的餃子,所以用的基本上是全瘦肉,沒有肥肉,如果大人吃的話,三分肥七分瘦比較好吃!
3. 食材全部切碎
4. 豬肉切末
5. 下油煸炒胡蘿蔔,因為這樣才能把胡蘿蔔的營養全部釋放出來
6. 香菇也用油煸炒一下,這樣的香菇更香,沒有香菇的那種生生的味道
7. 準備好了所有的食材
8. 把這些食材全部倒在一個大碗裡
9. 加入生抽、蠔油、糖、香油、花椒油、生粉以及適量的鹽,用筷子朝一個方向攪拌使勁的絞給他攪上勁,這樣餃子餡會很緊,包的時候比較好包,吃起來口感也很好!
10. 開始包啦
11. 包好的餃子
12. 很漂亮,對吧?
13. 大功告成,孩子放學回家給他煮上一碗,吃不完的可以放冷凍,但是最好儘快食用完,久了也就沒什麼營養了!