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美味又營養的幾道家常菜,堪稱米飯殺手,一上桌分分鐘光碟

魚香鵪鶉蛋

食材:鵪鶉蛋、木耳、青紅椒、蔥薑蒜、豆瓣醬、料酒、食醋、醬油、雞精、白糖、高湯、鹽、油

做法:

1、蔥薑蒜切末,鵪鶉蛋提前煮熟後剝殼,木耳洗凈泡發好撕成小朵,青紅椒去籽去蒂切小塊;取一個小碗,加入適量蔥薑蒜末、料酒、食醋、醬油、雞精、鹽、白糖和高湯攪勻調成魚香汁;

2、起鍋燒熱倒油,加入入鵪鶉蛋中小火炸至表皮變金黃色後盛出撈出瀝油;鍋裡留少許底油,放入一大杓豆瓣醬炒香後,倒入青紅椒和木耳大火快速翻炒至斷生;

3、淋上調好的魚香汁,倒入鵪鶉蛋翻炒均勻,再淋上少許水澱粉勾芡收汁,最後撒上少許蔥花略炒一下即可出鍋。

肉末時蔬煎豆腐

食材: 北豆腐 100克、肉末 50克、胡蘿蔔 50克、蟹味菇(或其他蘑菇) 50克、嬰兒有機醬油 2茶匙(10ml)、大蒜末 1茶匙(5ml)、油;

做法

1.胡蘿蔔洗凈切碎待用,蟹味菇洗凈切小(如用香菇等切成小丁),豆腐切成薄片,平底鍋燒熱,放入1湯匙(15ml)油,放入豆腐片用中大火煎至兩面金黃,盛出裝盤;

2.鍋燒熱放入1湯匙(15ml)油,放入蒜末炒香,再放入肉末炒散;

3.放入胡蘿蔔和蘑菇炒勻;

4.加入六月鮮有機醬油炒勻,再加入適量水或者高湯沒過材料,煮開轉小火熬至湯汁收濃,澆在煎豆腐上即可;

紅油豬耳朵

食材:煮熟的豬耳朵一個,大蔥白一段,香菜兩顆,大蒜3瓣,辣鮮露、紅油、陳醋各適量

做法:

1.煮熟的豬耳朵斜切成細絲,這種煮熟的豬耳朵,超市菜市場都有賣。大蔥白切細絲,香菜切段,大蒜切成碎末備用。

2.取一個小盆,放入紅油一杓、陳醋、辣鮮露,攪勻後倒入切好的豬耳朵,最後再放入切好成絲的大蔥白、香菜拌勻即可。

醬香魷魚須

食材:魷魚須,甜麵醬,料酒,蔥薑末,孜然,味精,雞精,鹽糖少許,食用油

做法:

1、先熱水焯一下魷魚須,瀝乾,加蔥薑、料酒、耗油、味精、糖(提味,可不加)、甜麵醬(必需品)和孜然醃製2個小時。乾熱平底鍋,放入醃製好的魷魚須(注意不要料湯),乾煸翻炒幾下。

2、再加油、料酒,多加點甜麵醬,不停翻動。等到醬香味道撲鼻、汁收乾的的時候就可以出鍋了。

金針菇炒青椒肉絲

食材:金針菇、青椒2個、肉一小塊、薑、蒜、生抽、澱粉、料酒

做法:

1.把肉切成絲,肉裡倒料酒、生抽和澱粉,攪拌。

2.把青椒切成絲,薑切成絲,蒜切碎,金針菇撕成小半,在金針菇中間切一刀。

3.鍋裡放油,倒入肉絲翻炒至肉絲變顏色。

4.鍋裡倒入少許油,倒入金針菇炒個半分鐘,放入青椒絲、薑和蒜,放適量的鹽,繼續炒半分鐘。

5.最後倒入炒好的肉絲,炒個一分鐘就好了

手撕雞

食材:仔雞1隻,木耳,西檸,香蔥,香菜,鹽,油,香油,醬油,紅油,白糖,蠔油,蒜蓉,八角,花椒,薑片,料酒

做法:

1、把仔雞清理乾淨,燒一鍋水,把整雞放到鍋裡,煮至雞肉斷生,取出晾涼。木耳洗凈後,撕片,也用開水煮兩分鐘,備用。

2、取一個小碗,用調料調出一碗調味汁,切半個西檸,擠汁到調味碗中。

3、把涼透了的雞用手撕成小條,加木耳,倒入調味汁拌勻。另外半個西檸切絲,拌到碗中,最後放幾根香菜。


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