10個月的寶寶吃什麼輔食長身體？簡單好做的營養輔食，家長學起來

一、鱈魚香菇米粥

原料：大米、鱈魚、香菇；

做法：1.大米洗凈提前泡一下，煮成米粥；

2.香菇洗凈後切掉蒂，香菇切成小塊；

3.鱈魚洗凈後上鍋蒸一會，然後去掉魚刺，切成小塊；

4.香菇粒加入米粥中，煮一會加入魚泥，再煮幾分鐘即可；

二、番茄土豆雞肉粥

原料：番茄半個、土豆半個、雞胸肉半塊；

做法：1.番茄洗凈，開水燙一下去掉皮，切成小塊；

2.土豆上鍋蒸熟，搗成泥；

3.雞胸肉煮熟後切成末；

4.米粥煮好後加入番茄丁、土豆泥和雞胸肉末，再煮一會即可；

三、肉末番茄面

原料：掛面50克，番茄75克，瘦肉餡、洋蔥各25克。

調料：植物油、清湯各適量。

做法：

1.番茄洗凈，在沸水中燙1分鐘後去皮、去子， 切成丁或薄片；洋蔥洗凈，切成碎末。

2.鍋內倒入清湯適量，放入折成小段的麵條，中火煮爛。

3.炒鍋倒油燒熱，下洋蔥末炒香，放入肉餡、番茄一起煸炒。

4.最後將炒熟的肉末和菜一起倒入煮好的麵條中，攪拌均勻即可。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：一歲以前的寶寶輔食還是不建議加鹽，製作也要少油少糖，選用較新鮮的食材，根據寶寶的發育狀況，如果寶寶牙齒長得晚，消化能力比較弱，輔食就煮的爛一點；如果寶寶已經適應了輔食添加，就可以試著吃小塊狀的食物，以鍛煉咀嚼能力。