高血壓患者多吃一些這種食物，不吃藥不打針，也能降血壓

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高血壓是指身體內的循環動脈血壓增高，出現此病症伴隨著心、腦、腎等器官的功能衰退。高血壓也是最常見的一種慢性病，也是心腦血管疾病最主要的疾病。高血壓是一種非常常見的一種病症，大多出現在老年人的身體上，有時也會有一些年輕人得高血壓。

高血壓患者在患病初期可能沒有表現癥狀，如果出現癥狀一般表現為頭暈、頭痛、疲勞、心悸。初期只會在過度勞累、精神緊張、情緒波動之後會出現血壓升高的情況。不過隨著時間的增加，病情的加重，血壓會明顯的持續增加，會出現更多的癥狀，比如記憶力衰退、注意力不集中、肢體麻木、胸悶等。醫學上表示，精神壓力特別大的人、經常食用鹽量過多的人以及嗜酒的人非常容易得高血壓，而且男性患病的幾率也比女性大。患有高血壓是一件非常麻煩的事，需要隨時隨身帶著藥物以防不測。而且高血壓患者也要在飲食上面特別注意，可以多吃一些植物蛋白含量高的食物，含鉀、鈣豐富的食物，綠色蔬菜和新鮮水果。接下來小編就為大家介紹幾種對於高血壓患者非常好的食物。

一、 魚腥草

魚腥草是蕺菜的嫩莖葉，多年生草本植物。因為具有魚腥味而得名，營養豐富。魚腥草中富含魚腥草素、月桂醛等揮髮油成分。常吃魚腥草還具有抗菌、抑製細菌、增進機體免疫功能、擴張血管、改善毛細血管脆性、促進組織再生、鎮痛、止血、止咳、清熱解毒、消癰排膿、利水消腫、通淋等功效。

二、 油麥菜

油麥菜，是一種尖葉型葉用萵苣，外表呈現淡綠色，長勢強健，適應性強，口感極為鮮嫩、清香。油麥菜營養豐富，含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等對人體有益的營養物質。經常食用油麥菜還具有促進血液循環、利尿、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、減肥等功效。

三、 銀耳

銀耳，又叫白木耳，有菌中之冠的美稱，是中國的特產。銀耳的營養豐富，富含維生素、蛋白質、氨基酸、礦物質、肝糖、膳食纖維等對人體有益的營養物質。經常食用銀耳還具有肝臟解毒、補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥、增加免疫力、美容祛斑、減肥、增加耐受力等功效。

四、 馬齒覓

馬齒覓是中國的一種常見野菜，葉子是青色、花是黃色、根是白色，民間又稱它為長壽菜、長命菜。馬齒莧營養豐富，富含水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、多量鉀鹽、二羥乙胺、蘋果酸、脂肪酸等營養物質。經常食用馬齒覓還具有殺菌消炎、防治心臟病、利水消腫、降低血壓、消除塵毒、防治潰瘍等功效。