孕婦楊梅可以吃嗎 吃楊梅要注意什麼

楊梅是常見的水果，口感酸甜，大家都很喜歡吃。但孕婦是一種特殊的群體，她們的體質特殊，飲食上都很注意。那麼，孕婦楊梅可以吃嗎?楊梅有什麼營養價值?孕婦吃楊梅要注意什麼?下面就跟小編一起來看看吧。

孕婦楊梅可以吃嗎

孕婦能不能吃楊梅?答案是肯定的，孕婦是可以吃的。目前為止，還沒有發現楊梅對孕婦有什麼不良影響，因此，是可以吃的，對身體有益。

楊梅有「果中瑪瑙」的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，是深受人們喜愛的夏季水果。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。

不過楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。

楊梅的營養價值

降血脂

楊梅當中含有很多有機酸和維生素C，這些營養元素可以直接參與人體代謝，還可以增強毛細血管通透性，可以降血脂。

吃楊梅的好處多多，楊梅中所含的果酸不僅能夠開胃生津，消食解暑，還能夠阻止體內的糖向脂肪轉化哦，這對減肥具有顯著的功效。

抑製細菌

楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌也具有很好的抑製作用，能夠有效的治痢疾腹痛，對下痢不止者也有很好的治療效果。

防癌

楊梅中還含有豐富的維生素B、維生素C，這對抗癌防癌也有積極的作用。同時，楊梅中所含的氰胺類、脂肪油等營養成分，也有抑製癌細胞的作用。

有利於消化增進食慾

楊梅果含很多種有機酸，吃楊梅可以楊梅可以增加胃酸，有利於食物的消化，和增加食慾。

孕婦吃楊梅要注意什麼

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