懷孕初期可以吃楊梅嗎 楊梅竟有這些好處

楊梅是盛產在我國的華東和湖南等地區的水果，它有著很高的食用價值和藥用價值。它可以生津止渴，除煩饋惡氣。那麼有這麼多好處的楊梅，我們孕媽媽可以食用嗎?有什麼東西是禁止和楊梅同食的呢?下面一起來了解一下吧!

懷孕初期能吃楊梅嗎

懷孕期間能吃楊梅嗎?當然是可以的了。從營養學的角度上說，孕婦在孕期適當的食用一些酸性的食物有利於媽媽和胎寶寶的營養需求。孕媽媽食用酸性食物還有利於鐵質的吸收，促進血紅蛋白的形成。

根據分析：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有「果中瑪瑙」之譽。多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

總而言之，孕媽媽在適量食用楊梅後，不僅僅可以吸收楊梅中的營養物質，其中，楊梅中含有的檸檬酸，草酸等等還可以幫助孕媽媽緩解孕吐，在一定程度上增加食慾等等。

另外，楊梅還能夠生津開胃，還能阻止體內的糖分向脂肪轉化，有助於孕媽媽控制體重哦!

但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

另外，楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，因此，孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮度。由於楊梅沒有外皮，為直接食用水果，所以孕婦在吃時一定要洗乾淨後，最好用鹽水泡過後再吃。

楊梅的營養價值

1. 楊梅含有多種機酸

維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效;

2. 楊梅所含的果酸能開胃生津

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