男性養生保健——按摩睾丸 玉梨術

按摩睾丸是健腎醒腦壯陽益壽的強身秘訣，尤適於中老年男子。按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前於床上和被窩裡，兩腿自然伸直。稍分開，搓熱雙手，一手按於小腹(丹田穴)處，另一手拇、食指將陰莖托握於虎口，兩指併攏，固定陰莖，另三指悄然揉捏睾丸，默數81次，然後左右換手，異常默數81次。

手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時思想專註，神不外馳。若陰莖舉，務求抑製。收功時，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

用手指輕捏睾丸，在睾丸有微弱的積壓感後鬆開，如此反覆的按摩方法在古中醫學裡面叫做「玉梨術」。是男性強身健體，提神醒腦，增強功用力的方法.每天堅持做，可以促進性功用和堅持肉體旺盛。

兜腎囊—古代秘而不傳的男性強腎秘法

真言一句話，假言萬卷書。不論是做人還是養生，真正能啟悟人的話，真正的好方法，適宜自己的，哪怕只是幾十個字、幾個複雜的舉措，也夠我們受用終生的了。「兜腎囊」就是這樣一個簡明的護命之法。

三四十歲的人，合理壯年，尤其是男性，普通都不太關注自己的身體，也不講究什麼養生，由於這個年齡的人身體精氣神都很旺，普通的外邪都奈何不了;即使生了病，身體的承受才乾也比較強，小病小痛都能扛過去。但是這個年齡段的人(主要是男士)，特別知道補身體。不注重養生而又要知道補身體，補什麼呢?補腎!

爲什麼要補腎?很複雜，腎虛嘛!如今的人，腎虛已經成了一種普遍情況，究其根源，不外乎三個方面：一個是競爭壓力大，義務過於勞累，睡眠缺乏，生活不規律構成身體氣血虧虛;二是縱慾，古話說「飽暖思淫慾，溫飽思果腹」，如今生活條件好了，思想也開放了，很多人便過於縱容自己的願望，招致腎精和元氣虧耗;第三就是生病和吃藥，生病是非常傷精血和耗元氣的，是葯三分毒，吃藥就更傷身體了，尤其是如今的化學藥物!

腎虛了怎樣辦?許多人就去買一些補腎的東西來胡亂吃、胡亂補。殊不知不管是補藥還是保健品，它都是有一定偏性的，冒充偽劣且不說，你亂吃就會吃出缺陷，結果很可以腎沒補好，其他的成果又出來了;情況好一點的，按下葫蘆浮起了瓢，腎倒是補好了，卻惹起了其他的費事。所以，最好的補腎之法不是吃補藥、保健品，不是藉助外物，而是在好好吃飯、好好睡覺的基礎上使用身體自己的功用，發揚身體自己的能量，由於最好的靈丹妙藥都在我們自己身上。

補腎的方法其實很多，如敲打經絡，按摩穴位，還有其他很多功法都能起到強腎補腎的作用。但這裡舉薦給大家一種非常特別的方法，不過這次我得「公道」一點，給男士們「開個小灶」，教大家一個男人公用的強腎秘法。

如今的男士們由於過火縱慾招致的腎虛，情況十分嚴重。但若讓他節慾，也只能是相對而言，俗話說江山易改，洗心革面，一下子是很難矯正來的，只能漸漸來。再加上男人三四十歲的時分也是終身中壓力最大的階段，上有老下有小，是家庭的支柱;並且，這個年齡段的男人由於知識技藝已經有了比較好的貯藏，性情已經比較成熟，歷經磨鍊，在部門也多是「中流砥柱」，所以肉體氣血的耗損肯定會很大。這樣，精血耗損太多腎就會受傷，而腎是主管生殖和代謝的，結果就會出現性功用阻礙，什麼遺精、早泄、陽痿以及攝護腺疾病、尿道疾病就會接踵而來。

所以我們就必需採取一些有效措施來增強腎臟的功用，以維護我們的身體，使它有才乾承受這種「高強度」的義務形狀。

小編總結：下面所舉薦給大家的這個方法，就是古代養生家密而不傳的補腎強身秘法——兜腎囊，也叫鐵襠功。希望此方法能對諸位男性，特別是中老年冤家的「性福」安康起到一定的協助。