補腎按摩哪個部位好

很多男人會出現腎虛的情況，當時間一天一天的過去，此種情況會越來越嚴重，那麼大家普遍就會考慮到如何補腎。有些人對藥物補腎還會存在一定的疑慮，擔心藥物會有些許的副作用，因此就喜歡選擇中醫按摩的方式進行補腎，然而補腎按摩哪個部位好呢，下面我們就來看一看。

按摩6部位補腎壯陽

1.雙耳：早上起床後用指尖對耳輪體等部位進行環形摩擦，或點壓揉按，等耳朵微微脹痛有熱感即可。按摩耳朵是歷代養生家倡導的方法，有調和陰陽，疏通氣血和健腎固精的效果。

2.腰部：用雙手掌心摩擦同側腰部約2分鐘，直到深部微熱。或雙手握空拳，用手背平面交替敲打腰部，每側100下為宜。腰部是腎之府，這個動作乃「擦精門」，有健腎壯腰通經絡之效。

3.足部：平躺，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上 身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

4.下腹：睡前將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

5.腿根：將兩手放於兩側腹股溝處(即大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

6、睾丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

男人提高性能力的營養元素

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