今年10月份Journal of investigative Dermatology發表的一個研究顯示，科學家已經在小鼠身上試驗痤瘡的免疫療法，而且有了突破性的進展。
翻譯成人話，就是：科學家在耗子身上開發了痤瘡疫苗！
對於被痘痘深深傷害著的小仙女兒們來說，這簡直是個天大的好消息！想像一下，打一針就能不長痘，說是神仙般的操作，也不為過啊！
不過呢，目前研究還處於動物實驗階段，真正能夠應用到人身上，可能還有很長的路要走。也就是說，在等待疫苗研發成功的這段時間，我們還是必須得和痘痘做抗爭。
但是，別失望，你們還有我！
今天，我好好地跟大家聊聊痘痘這個磨人精，解決解決大家的實際問題！
痘痘是個啥？
其實，痘痘並不單單指那種泛著油膩的亮光、看起來呼之欲出，讓人特別想擠一擠的膿包。而是一種慢性炎症性皮膚病，皮膚的主要表現包括閉合性粉刺（白頭）和開放性粉刺（黑頭）、丘疹和膿包。
活了這麼多年，第一次知道黑頭屬於痘痘的請舉手！
你、我、他和她，我們為什麼會長痘痘？
其實，全世界70%~80%的人都會長痘，作為一種沒啥大危害的皮膚病，痘痘還挺雨露均沾的呢。
而且，痘痘也並不是青春期少年的專利，有些人青春期沒長痘，成年後才開始長。所以說，如果你沒長痘，我會告訴你，別急，沒準……過幾年就長了！
那好端端的臉，為啥會長痘呢？
想要知道原因，我們就得先研究一下皮膚的結構。
皮膚分為表皮、真皮和皮下三層組織。在真皮層中，皮脂腺和毛囊是共用一個出口的，這個出口就是毛孔。
正常情況下，每個人的皮脂腺都在不停地產生油脂性分泌物，如果這些分泌物能夠順利地從毛孔排出，就會和表皮的角質細胞、汗液等物質，共同形成一層皮脂膜，覆蓋在皮膚表面，起到保護皮膚的作用。這也是為什麼我們的皮膚看起來很光滑的原因——真的被一層油脂包裹著呢！
但是，從光滑的臉皮毀成坑坑窪窪的痘痘肌，僅僅只需要三步：
Step1：
皮脂腺分泌油脂過多。
導致皮脂腺分泌過多的原因，主要是人體雄性激素分泌增多。
而導致雄性激素分泌增多的原因有很多，比方說：
如果你長期熬夜、精神緊張，內分泌紊亂了，雄性激素也會升高；
如果你是快來大姨媽的女生，雌激素水準下降，雄性激素水準相對就高了……生而為女，淡定！
另外，吃刺激性的食物，比如油、辣和過甜的食物，也可能導致油脂分泌增多。
Step2：
毛囊口角質增生，把毛孔堵住了！
毛囊口角質增厚的原因也非常多，比方說，雄性激素分泌過多，皮脂腺分泌過多，等等。
總之，人家遇到刺激就想變厚、變硬，如果角質堵住毛孔，油脂越積越多，堵在毛囊裡出不來，就形成了粉刺！
Step3：
毛囊和皮脂腺的細菌感染！
如果油脂分泌過多，會吸引皮膚上那些愛吃油脂的痤瘡丙酸桿菌，直接跑到已經淤積油脂的毛囊裡，大吃特吃，然後生下子子孫孫，這一大家子細菌會引發毛囊，甚至皮脂腺的感染、化膿。
我們就會觀察到皮膚表面，有一顆顆紅紅的、胖胖的，摸起來還挺疼的小丘疹和大膿包！
這些祛痘方法，其實並不靠譜！
了解了痘痘的爆發過程，我們就知道，想要去痘，要做兩方面工作：疏通油脂和抗菌消炎。接下來，我們就來盤點一下，市面上比較流行的祛痘方法，到底靠不靠譜。
皮膚護理方面：
頻繁使用潔面儀
雖然說，使用潔面儀能清理毛孔周圍的油脂和過厚的角質，但頻繁使用潔面儀，清潔力度過大，會破壞皮脂膜，導致皮膚乾燥緊繃。
這時候，乖巧可愛的皮脂腺會更賣力地產油，來滋潤你乾燥的皮膚~~~你怕了嗎？
使用深層清潔祛痘產品
一些控油潔面膏、清潔毛孔面膜等產品，強調能夠深層清潔毛囊。
實際上它們只能清潔表皮層的油脂，最深清潔到毛孔，是清潔不了毛囊中的油脂的。所以說，這些產品對已經冒出來的痘子，效果有限！
廣告中，把油脂從毛囊中揪出來的畫面，太美好，別信！
在痘痘上抹維生素B6軟膏
雖然外用維生素B6作為輔酶能促進脂肪代謝，但不能針對性的溶解粉刺中的脂肪，也沒有抗菌和消炎作用。而且軟膏中的一些化學成分，可能會導致皮膚過敏。
所以說，維生素B6軟膏可以作為平衡面部油脂的輔助產品，祛痘效果有限！
盲目跟風刷酸
不考慮自身情況的刷酸就是耍流氓！
逮著酸就連刷兩個月，那更是不講究！
果酸、維A醇、水楊酸等，或多或少具有軟化、剝離角質的功效，同時也能打開毛孔，溶解一部分粉刺中的油脂，但抗菌消炎的作用不大。
確切地說，它們可以消粉刺，但不大能治膿包。
而且，這些成分本身可能引起皮膚不舒服，如果你皮膚本來就敏感、角質層薄，越用皮膚就越薄、越敏感，長期刷的話，泛紅、瘙癢、起皮、刺痛……就離你不遠了！
酸，請在醫生指導下刷！
飲食方面
很多人認為斷糖飲食，既能減肥又能祛痘
確實，研究發現人體內血糖水準與雄性激素關係緊密，如果你吃多了糖，血糖水準非常高，就會刺激並增加雄性激素的生物利用度，刺激油脂分泌，就比較容易爆痘。所以說，少吃糖，就能從一定程度上不長痘。
但是，斷糖不是少吃糖，而是不吃糖，雖然會減少皮膚的油脂分泌，但也會降低皮膚代謝的速度，皮膚細胞產生的有害代謝產物，向外運送的也變慢了，這就會導致皮膚整體的乾燥、暗沉等一系列問題。
祛痘，要用這些方法！
首先，痘痘是病，得治！
如果你覺得你的痘痘比較嚴重，一定要去看皮膚科醫生！
如果你覺得痘痘不那麼嚴重，可以試試以下方法：
護膚品方面：
可以使用含有治痘成分的護膚品
比如，美國皮科學會推薦使用的氧化苯甲醯，這種成分能輕微溶解粉刺，同時有抗菌作用。一般祛痘產品中這種成分濃度大約在5%（包括）以下，不大會引起過敏反應，可以放心使用。與之同理的，還有含有水楊酸（濃度1%左右）成分的護膚品。
但要明確的是，這些護膚品中不能含有酒精成分！酒精會破壞皮脂膜，影響皮膚的自我修復。
飲食方面：
吃升糖指數（GI）較低的食物
升糖指數（GI），是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。
升糖指數高的食物，吃進去了會迅速提升人體血糖水準；
與之相反，升糖指數低的食物，適量吃，就不大會導致血糖水準大幅上升。
所以，吃低GI（GI小於70）食物，基本上能把血糖控制在正常的水準，就不會刺激雄性激素分泌增多，也能從一定程度上控油。
歸根結底，就是多吃菜！
盡量別喝牛奶
沒開玩笑。
有研究發現，每天規律喝牛奶，特別是低脂和脫脂牛奶的女性，比不喝牛奶的女性長痘的幾率要高。
為了臉，還是少喝吧，但可以吃優酪乳哦~
生活方面：
別熬夜
你可能掌控不了精神壓力，但你能控制入睡時間啊！
早點洗洗睡吧！
一些你關心的問題
1. 痘痘能不能擠？
痘痘確實影響美觀，但也千萬不能擠痘痘！
擠痘痘可能造成真皮層彈力纖維斷裂，翻譯過來就是留疤。
更嚴重的是，擠痘痘可能會造成局部蜂窩組織感染、化膿，甚至危及生命。
總之，痘痘千萬不能擠！
2. 留疤了，要怎麼辦？
再貴的護膚品，都沒有明顯的修復疤痕的作用，不要被騙。
目前最好的辦法就是通過醫學美容手段，刺激斷裂的彈力纖維，使他們重新生長聯結，能比較有效地祛疤。
最後，均衡飲食、積極運動、良好情緒，這是我查了所有資料以後，發現的最受推薦的方法。反思一下我爆痘子的原因：長期熬夜、情緒不良、飲食不均衡、根本不運動……為了活下去，我要去運動了，bye bye！
請大家轉給身邊被痘痘煩擾的少男少女們，或中年爆痘的大叔、老阿姨們，請他們千萬避開這些祛痘大坑，別把自己的臉給耽誤嘍！想要解決痘痘肌膚問題添加護膚小編微信號： wjc5618
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