痘痘分類及護理辦法

關鍵詞：痤瘡類型 成因 護理方式 誤區 產品推薦

痘痘是籠統的俗稱，其中包含以下幾個類型：

普通痤瘡、閉口、毛囊炎、刺激所導致的丘疹。

很多人會把痤瘡跟毛囊炎這些常見面部問題混成為痤瘡，但實際上還是有些區別的。你的臉上可能只有單純痤瘡，也可能是痤瘡伴隨毛囊炎/丘疹，對症下藥和正確護理方式很關鍵。

普通痤瘡

普通痤瘡，是一種細菌性毛囊炎，是由毛孔內痤瘡丙酸桿菌過度繁殖所引起的。它的長相就是那種「大痘痘」的樣子：紅腫很明顯、按壓疼痛、消腫速度慢、容易留痘印、容易成片出現。

【多見人群】：青春期的男生/女生

【多發部位】：額頭/太陽穴/鼻子/下巴/脖子/髮際線/咬肌/臉頰下側靠下頜骨處/前胸後背。

首要是內分泌原因：異常雄激素偏高，也就是睾固酮偏高。睾酮水準過高就會刺激皮膚皮脂腺製造皮脂，皮脂異常偏多就容易在毛孔內短時間無法及時排出，這時毛孔的常住寄生菌「痤瘡丙酸桿菌」迅速生長繁殖，破壞了毛囊結構導致進入了毛囊周邊的皮膚，再引起皮膚的免疫應答，就產生了紅腫發炎的普通痤瘡。

△△△那問題來了！怎麼會雄激素偏高？

→熬夜/壓力，都會造成雄激素偏高。雄激素偏高還會引起脫髮，所以熬夜禿頭所言不虛。

→高糖/高gi飲食，高gi食物會讓血糖短時間快速升高，胰島素分泌增加，間接引起雄激素高。

→生理期前7~10天黃體酮逐漸升高，一般黃體酮有跟雄激素類似的作用，所以刺激皮脂腺分泌油脂引發痤瘡。

→遺傳因素，比較複雜，通常特指重症痤瘡。

△△△除身體內分泌因素外，外界因素也可能是導致痤瘡的原因之一

→瀏海、口罩、帽子不乾凈有許多致病細菌，持續摩擦局部皮膚也是原因。

等等……

普通痤瘡的發病原因主要是身體內分泌原因佔了絕對的大頭，所以從生活習慣做起是特別重要的，尤其是熬夜和高gi飲食兩方面，很多人都是因為這兩個原因才讓痤瘡接連不斷。

△△△從皮膚護理上我們可以做到的幫助：

→適度的皮膚清潔：千萬別看到「皮脂過度分泌」就想著用強力的祛油潔面和潔面儀。潔面產品只能洗去在皮膚表面的皮脂，強力的潔面乳和潔面儀都不能使皮膚減少分泌皮脂，過度清潔反而可能使痤瘡還沒好又得了毛囊炎。

根據皮膚出油的情況安排適合自己的清潔習慣。選一個洗感舒適的溫和潔面產品，洗臉時間不要超過40秒，早晚各洗一次臉足矣。

（推薦都百潔面1號溫和型）

→選擇含有消炎/殺菌/控油成分的護膚品。

毛囊炎

毛囊炎是常見的皮膚炎症，病因五花八門，常見的就是「致病菌引起的毛囊炎」「某種刺激原因引起的毛囊炎」。

【多見人群】：所有人

【多發部位】：整個面部、頭皮、軀乾。

毛囊炎和痤瘡，雖然都是紅腫狀態，但是兩者的病理不同，嚴格來說不能混為一談。痤瘡的樣子更加紅腫更大，比較圓，容易成片長；毛囊炎的樣子比較小，有點尖聳感，位置都各自比較分散。示意圖：↓↓↓↓↓↓

致病菌感染引起的毛囊炎：能引起毛囊炎的細菌比較多，主要為革蘭氏陽性菌屬，比如金黃色葡萄球菌和鏈球菌。

刺激原因引起的毛囊炎：護膚品不耐受、過度清潔摩擦面部、拔毛、含氟牙膏、過度去角質、彩妝/防曬類、空氣環境汙染、內分泌等等。

→刺激原因引起的毛囊炎：首先自查可能導致的原因，原因確定之後停止接觸相關的護膚品或成分，溫和護膚，一般短時間就能恢復了。

→致病菌引起的毛囊炎：通常通過調整作息也是和外用祛痘消炎殺菌產品就可以解決。

閉合性粉刺

閉合性粉刺屬於還未發炎的痤瘡，只是皮脂腺已經分泌了大量皮脂，加上毛孔壁角化過度才形成了閉口。等到進一步出現發炎，閉合性粉刺就會變成一個紅腫的痤瘡。

角質層肥厚、清潔效果底下、身體內分泌原因，這些都是閉合性粉刺形成的原因。要注意的是閉合性粉刺必須要有角化過度的情況才可以形成。

因為閉合性粉刺還沒有發炎，使用外用消炎產品效果並不理想，改善方式主要以加強清潔和嫩化角質為主。但是要避免摩擦，閉口被過度的摩擦也會容易發炎變成痘痘。

→適當加強清潔：可以選擇含有水楊酸、蛋白酶之類的氨基酸潔面乳，潔面乳中的去角質酸類可以幫助第一步清潔就達到一定軟化分解角質的效果，對閉合性粉刺有良好輔助意義。

→選擇溫和嫩化角質的產品：如都百出水芙蓉活性液。

屏障或護膚刺激導致的丘疹

丘疹是一種皮膚局部隆起狀皮損的名稱，很多姐妹在換了新的護膚品或者新的防曬霜之後發現自己長「閉口」了，但很多時候那並不是「閉口」，而是因為對使用的產品不耐受或者過敏所引起的「丘疹」。

【多發部位】：臉頰、顴骨

過度清潔、化妝棉磨砂膏等摩擦皮膚、使用去角質酸類、對護膚品中的一些成分不適應、換季皮膚太脆弱、接觸到過敏原。主要都是因皮膚屏障功能受損，或者是對特定成分不適應導致了丘疹的出現。

→注意觀察是否新換護膚品後丘疹出現，如果是的話，首先要停用這款護膚品。

→減弱清潔，潔面乳不能使用泡沫豐富的，必須換成無泡或者低泡，不要使用潔面儀和其他洗臉工具。

→停用清潔面膜、去角質類的產品

→看情況減少面膜使用次數，或者停用面膜

→避免含有大量酒精的護膚品

→選擇溫和舒緩的保濕產品，精簡護膚，讓皮膚屏障慢慢恢復健康。（推薦都百水潤）

→擠痘痘！這是非常不好非常危險的行為！擠痘痘很容易讓發炎情況加重，導致擠過的位置附近也開始紅腫發炎。如果是在醫院處理還勉強能保住消毒這一方面。另外面部危險三角區大家應該都了解，不要抱著僥倖心理擠痘！

→盲目祛角質：痤瘡的形成跟過度角化是有關聯的，但是對於東亞人來說我們的皮膚相對柔嫩，盲目祛角質反而可能引起毛囊炎。治療痤瘡應當根據自身實際情況，通常都是從內分泌和抗菌消炎方面來入手治療效果會理想。

→不能吃辣椒？辣椒是可以吃的，而且辣椒本身還有抗炎作用，對皮膚來說反而有正面幫助。但是不要吃辣到滿頭大汗的食物。過熱的體溫加上汗水容易加重已有的炎症。另外，很多辣味食物都是高油、高鹽，這些才是影響皮膚的罪魁禍首。

→不能吃海鮮？除非是進食海鮮後，明顯加重痘痘的情況，否則不需要忌口海鮮。目前認為會加重和誘發痘痘的食物只有兩大類，高糖和乳製品。

而且海鮮中富含鋅，鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。同時，鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能，抑製和殺滅局部病原微生物。缺鋅會大大影響皮膚上皮細胞正常分化。反覆冒痘者的血液中的鋅含量普遍較低，而缺鋅會直接影響體內多種酶的代謝，導致皮脂腺分泌異常以及皮膚髮炎。

→用紅霉素軟膏、氯黴素滴眼液能祛痘？能祛痘是確實可以的，但是紅霉素的抗菌譜對於痤瘡丙酸桿菌來說並不好，而且有特別的油膩很不舒服。氯黴素以前濫用已經太嚴重了，並且越來越多的研究發現氯黴素存在很大的風險性，氯黴素早在多年前就逐漸退出常用抗生素的行列。

因為痘痘成因的膚質加上每個人的體質不同，在護理和治療上存在差異性，沒有一個方式能適合所有人。所以在改善過程中，自己要不斷觀察總結問題的規律和成因，最好呢，找一個願意不斷溝通並給出定製化改善方案的美容顧問，都百專業美容顧問ANNA就是這樣一個耐心專心用心的存在^-^.

最後還要強調下日常飲食上，要注意控制甜食（包括所有含糖的甜品、飲料和含糖高的水果）和乳製品（牛奶和含奶的所有食品），堅持低gi飲食，在滿足人體營養所需的基礎上多食用富含抗氧化物質和富含omega3的天然食物：比如綠茶、菠菜、蕃茄、三文魚都是對皮膚健康有幫助的食物。