肝臟好不好，三處見分曉，做好早上2要，晚上2不，肝受益人健康！

肝臟，素有「人體將軍之稱」！

這就意味著，肝臟，在人體器官中，有著非比尋常的重要意義！

肝臟不好的人，身體也不會太健康。

所以，日常要了解肝臟發出的一些信號，避免由於肝臟受損，對身體造成傷害。

第一處：看鼻子

肝臟不好，它的解毒能力就會下降，體內的毒素堆積，會引起內分泌失調。

這個時候，會使鼻頭毛細血管擴張充血，出現鼻頭髮紅的癥狀。

所以，肝臟好不好，看看鼻子就知道。

第二處：看傷口

肝臟，是人體最大的解毒器官，對人體代謝，起著重要的作用。

如果肝臟不好，皮膚的再生能力，就會受到限制；加之肝臟的解毒功能下降。

此時，如果這個人，有一些小的傷口，就很容易發生細菌感染，並且，傷口癒合的能力也會比較差。

第三處：看手掌

一般來說，肝臟不好，或是有肝臟疾病的人，可以觀察一些自己的手掌。

你會發現，在手掌中，大小魚際的位置，是呈紅色斑點或者斑塊狀的。

按壓時，顏色變白，鬆開後，即刻恢復。

這是肝臟不好的，一種典型的表現，俗稱「肝掌」。

肝臟好不好，這三處見分曉，想要護肝，你要這麼做！

1、早上要喝溫水

人體，在經歷了一晚上的睡眠後，身體的水分會流失一大部分。

所以，早上起床之後，一定要喝水，而且要喝溫的水。

這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時，喝溫水，也能起到通便的作用。

2、早上要吃飯

很多人，都有不吃早餐的習慣，覺得不會對身體有什麼影響。

殊不知，長此以往，對身體的損傷，不是一點點。

經常不吃早餐，容易導致脂肪肝，還會導致膽結石，甚至會增加潛在的心臟病危險。

所以，早上一定要吃早餐，並且一定要吃飽！

3、晚上不要熬夜

現在的年輕人，多有熬夜的嗜好。

熬夜看韓劇；熬夜打網遊；熬夜看球等等；

殊不知，長期熬夜，肝臟會受損，身體會透支！

因為，肝臟在人體睡眠的狀態下，才會進入自我修復的狀態，如果長期熬夜，睡眠不足，會導致抵抗力下降，肝臟也得不到充分的休息。

4、晚上不要生氣

意思是說，晚上不要帶著「氣」睡覺。

因為人的情緒不良，會造成肝氣抑鬱，氣血不順，久而久之就會讓肝臟受損。

尤其是有長期慢性肝炎的朋友，帶著悶氣睡覺，很容易加重病情的發展。

所以，無論何時，都要保持好的心情，好心情是提高免疫力的催化劑，有助於提高肝臟運行的活力。

1、青色食物

中醫認為「青色入肝」，日常，可以多吃些青色食物，有助肝臟代謝。

比如西蘭花、黃瓜、毛豆、青蘋果、菠菜等等，對人體的肝、膽和眼睛都有幫助。

2、維生素

維生素B族，可加速物質代謝，有預防脂肪肝的作用；

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用明顯；

維生素A，可修復肝功能，阻止和抑製肝臟中癌細胞的增生。

3、茶飲

飲茶，不僅是傳統的飲食文化，同時，還會對身體，有很大的幫助。

因為茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。

所以，喝茶有助防老，具養生保健的功能。

如果日常喝點護肝的茶飲，不僅對肝臟有益，對身體也有很大的幫助。

蒲公英玉蘭根茶：蒲公英、玉蘭根

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

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