肝不好的人，堅持做好3件事，你的肝臟會「感謝」你！

中醫講：肝臟為「人體將軍」，養肝就是養命，肝好一切都好。可見，肝臟對於人體健康來說，十分重要！然而，生活中，很多的不良習慣，會對肝臟造成一定的損傷！所以，肝不好的人，堅持做好3件事，你的肝臟會「感謝」你！

1、早睡

大家都知道熬夜有害於身體，尤其是肝臟。因為晚上11 點至凌晨3點是肝臟的修復期，如果沒有睡覺，就阻礙了肝臟的排毒和修復。天天熬夜，肝養不足血，受損的肝細胞不能得到修復。所以，堅持早睡，有利於養護肝臟，修復肝細胞，強化肝臟。

2、少吃藥

俗話說「是葯三分毒」，首當其衝被「毒害」的就是排毒的肝臟。服用大量藥物後，先損肝，後傷腎。有些藥物已經成為中國藥物性肝損傷的第二大原因，如果沒有特殊需求，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

3、早起一杯水

早上起床之後，不管是不是口渴，都盡量喝一杯溫開水。這不但能補充夜間流失的水分，還能促進腸胃蠕動，和洗涮肝腎毒素，防便秘。每天早上喝水後，進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。長期堅持喝水，身體毒素會越來越少，肝臟也越乾淨。喝水的時候，可以加一些蒲公英的根葉，它是所有植物中最利於肝臟的，有助於強化肝臟功能。

蒲公英含有大量的維生素，以及鐵元素，把蒲公英泡水喝，凈化肝臟，排出毒素，減少肝臟的負擔。而且，蒲公英還有很好的消炎殺菌功能，不僅能提高免疫力，還能養護肝臟，修復肝細胞。