腰椎間盤突出，這兩個事情不常做，果然不發作了

人生，經不起過度的消耗和等待，如果總在決定和行動間猶豫徘徊，有緣之人和良好時機便會消失不在。世間最讓人痛苦的事情莫過於病痛的折磨，親人的逝去，然而生活中還有一種人被這種病折磨著，雖然不可危及生命，但是也讓人痛不欲生！那就是腰間盤突出！

腰椎間盤突出患者之所以患上腰間盤突出，都有有一定的誘發因素的，俗話說的好「什麼樣的因造成什麼樣的果」，想要避免腰間盤突出，這兩件事一定不可做。

1、不要長期久坐

不知道大家有沒有發現，腰間盤突出患者通常都有一個相似的經歷，那就是有久坐的經歷，而且伴隨著不良的坐姿，要知道坐的時間長了，腰椎間盤承受的壓力過大，會加速腰椎間盤退變，再承受外力的施壓，椎間盤纖維環很容易破裂，髓核突出壓迫神經。所以不管是有沒有患上腰間盤突出，都要儘可能的避免久坐，望謹記！

2、不要長期彎腰

除了久坐之外，另外一個最傷腰的動作無非就是彎腰了，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，很容易患上腰椎間盤突出。因此，建議患者盡量減少彎腰，否則對腰椎間盤康復是極為不利的。這一點千萬要注意！

說到腰間盤突出，目前中藥熱敷非常受歡迎，那麼中藥熱敷調理怎麼操作呢？

（1）用一些白酒將熱敷包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱。

（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備保鮮膜、熱水袋、醋，乾毛巾，先將熱敷包在醋中浸泡一下，然後放在鍋中蒸熱，等加熱均勻後將熱敷包放在上熱敷，然後鋪上保鮮膜以免味道散發，然後將熱水袋放上去保溫，最後用乾毛毯蓋上 。可以通過熱敷中藥達到改善的目的，安全綠色。

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祝早日康復！