守護一份希望，讓腰椎間盤不再疼痛

調理腰突（看箭頭所指↗↗↗）外敷中藥法調理

外敷中藥準備：中藥包，熱水袋，乾毛巾，陳醋，蒸鍋。操作步驟如下：

1.將中藥包用醋濕潤3分鐘左右，以藥液不外流為最佳。

2.將泡好的中藥用蒸鍋蒸熱，蒸熱時間7分鐘左右。

3.取出藥包放在腰椎上熱敷，注意不要燙傷自己，一次40分鐘。

在湖上泛舟是一件妙不可言的，愉悅的事兒，秋末、晴天、和風的日子最好了。前面迎著滿是金黃色落葉的山峰，後面靠著碧水的渾厚，近看的時候，長灘就像是一條銀光赤練，遠眺的時候，山峰重巒疊嶂若隱若現，泛舟途中，驅車經過一個山峰亮亮相望的峽谷，中間的水流像是被銀光以雷霆之勢劈開，波光粼粼甚妙。站在岸上被穿山的狂風吹過，迎著風一覺翻飛，心情開闊，又氣血上湧十分好賣，只是腰椎間盤突出的疼痛著實難以忍受。

中途經過一個巨大的水庫，看第一眼的時候我並不知道是一條水庫，水庫背山而建，被巨大的建築物遮擋著，陽光不能穿透建築無法直射水面，因此沒有反光，風也被渾厚的山谷擋著並不能吹過來，水面平靜色深。現在不像以前一樣會隨時帶著眼鏡，一切於我都是自帶濾鏡，秋天金黃的樹葉，橙紅打眼的柿子，和路邊粉紅色的牽牛花，秋天的一切都是靜謐溫暖的。好景色也並不能緩和腰椎的不適，腰椎間盤突出什麼美景都難以看到眼裡。

回程的途中經過一個小村莊，石板鋪路曲徑通幽處，村裡有明清時期的建築，走到一個小院子裡，約莫是個四進的院子，臨山而建後院就是山頂，拾階而上往山頂走去，忍著腰椎間盤突出的疼痛往上走，三進的院子裡是一個綉樓，因為腰部不適所以沒能上去看，覺得很可惜。緩解疼痛很簡單，堅持敷藥就可以了。

外敷中藥準備：中藥包 毛巾 熱水 蒸鍋 醋