大暑今日霸氣登場，你準備好了嗎？

2019年7月23日，夏季的最後一個節氣--「大暑」正式登場，迎來一年裡最熱的時候。「日盛三伏暑氣熏，坐閑兩厭是蠅蚊。縱逢戰鼓雲中起，箭射荷塘若灑金。」正是描寫了我國在大暑季節氣象酷熱、乾旱少雨、蚊蠅叮人的情景。

隨著大暑的來臨，高溫高熱的「桑拿天」也如期而至，對此你準備好了嘛？

大暑節氣說大暑

典籍記載

大暑，六月中。

腐草為螢。曰丹良，曰丹鳥，曰夜光，曰宵燭，皆螢之別名。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。《毛詩》曰：熠耀宵行。另一種也，形如米蟲，尾亦有火，不言化者，不復原形，解見前。

土潤溽暑。溽，濕也，土之氣潤，故蒸鬱而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。

大雨時行。前候濕暑之氣蒸鬱，今候則大雨時行，以退暑也。

氣象特點

大暑節氣正值「三伏」，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的「三大火爐」也最旺。

文化習俗與養生之道

大暑時節的氣象，一方面給生活在這片土地上的人帶來了濕熱蒸騰的體驗，另一方面又對農事和農業的收成有著重要的影響。所以長久以來，人們在大暑前後也就逐漸形成了兩個方面的歲時節俗，其一自然集中於防暑降溫，其二就是各種對豐收的祈禱與祭祀。此外，在一些傍水而居的地方，可能是由於相對來說不太炎熱吧，也有一些特色的出遊活動，最典型的便是「賞荷」。

而在吃的方面，這一時節的民間飲食習俗大致分為兩種：一種是吃涼性食物消暑。如粵東南地區就流傳著一句諺語：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。而我國的台灣地區則有在大暑吃鳳梨的習俗，因為這個時節的鳳梨最好吃，而且有敗火的作用。

與此相反的是，有些地方的人們習慣在大暑時節吃熱性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來「過大暑」。湘中、湘北素有一種傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。湘東南還有在大暑吃薑的風俗，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不需醫生開藥方」。

如何應對桑拿天？

大暑大暑，小心中暑！遇到這樣高溫高熱的桑拿天，大家基本上都是「出門五分鐘，流汗兩小時」的節奏。

「桑拿天」究竟有哪些危害？

桑拿天讓人幾乎「想而生畏」的原因，不在於溫度有多高，而是因為濕度有多大。可以說，濕氣給身體帶來的影響遠大於溫度本身。

中醫認為，人體有六種致病因素，即「風、寒、暑、濕、燥、火」，也稱六淫邪氣。其中，濕邪對機體的影響，隨著人們生活習慣的改變，已逐漸加重。比如，現代人多愛吃肉，運動又少，於是，體態越來越胖，脾胃越來越弱。由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，形成內濕。

那麼我們需要做哪些才能平安度過「桑拿天」？

1、在戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料。

2、不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後，切勿立即開空調吹。

3、盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分。

4、注意高溫天飲食衛生，防止腸胃病發生。

5、保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力。

6、注意預防日光照曬後，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等癥狀，應用涼水沖洗。如出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。