近來，關於洗澡，聽到這麼一個說法：

洗澡順序不當，會導致死亡！

舉例來說，就是洗澡先洗頭，容易導致血壓飆升，從而引發中風！看到這，估計投票「先洗頭」朋友要開始瘮得慌了。

其實，這說法是否正確？洗澡是否真的有順序講究？我們今天就來探討下洗澡這一「人生大事」。

洗澡先洗頭，會腦溢血？

傳言是這麼說的——

人的血管非常薄弱，一旦遇到高溫就會「熱漲」，不小心就會爆裂。若先用熱水洗頭，血液就會一下子衝到頭部，就可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。

誠然，洗澡是會誘發腦溢血，但並非大腦血管受熱膨脹，而是因為洗澡時，人體體溫升高、心率加快，引起血壓變化，從而誘發腦溢血。

若如傳言說的，人的血管壁真的非常薄弱，那不管洗澡先洗哪個部位，血液都會往那個部位跑，導致血流異常。

洗澡暈倒，與先洗哪無關

洗澡暈倒，在日常生活較為常見，但它與先洗哪個部位並無直接關係，會暈倒的主要原因，一是溫差，二是通風。

水溫與體溫溫差過大時，會讓人體血管突然急劇收縮或擴張，個體血壓調節能力跟不上時，就會出現暈倒的情況。

通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

另外，出汗後洗澡，人也容易頭暈。

「

這是因為，人在出汗的過程中，會導致體內產熱大量的增加，心率就會加快，血液流動加速，皮膚血管擴張。

這時洗熱水澡，會促使血管進一步擴張，使流向皮膚的血流量增加，致使供應心臟和大腦等重要器官的血流量不足，造成缺氧，人就會感覺不適，出現頭暈等情況。

」

建議出汗後，應先離開高溫環境、停止運動後休息一段時間，不再出汗後再用熱水洗澡。

總的來說：

• 一般人群，愛先洗哪洗哪
• 洗澡時，開抽風機保持浴室通風
• 高血壓、心臟病等基礎性疾病者洗澡用溫水最好，冬季別貪熱，夏季別圖涼

另外，需要注意的是，以下——

5個時間點不宜洗澡

?睡覺前不宜洗澡

睡前洗個熱水澡，會讓人體體溫升高，推遲大腦釋放「睡眠激素」，讓腦袋更清醒，難以入眠。建議最好在睡前2小時洗澡。

?飽餐後不宜洗澡

飽餐後立即洗澡，身體升溫，血液就會流到體表，消化道血流量減少，消化液分泌也會變少，從而影響消化功能。

?飲酒後不宜洗澡

飲酒後馬上洗澡，血糖得不到及時補充，容易造成頭暈、眼花、全身無力等情況，還可能出現低血糖昏迷。

?健身後不宜洗澡

運動後身體還沒有恢復正常，此時洗個熱水澡，心臟、腦部可能供血不足，易發生暈厥。

?按摩後不宜洗澡

熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環，若按摩和洗澡的雙重作用下，大腦及胃部會相對缺氧，容易出現虛脫或暈厥。

溫馨提醒，洗澡的水溫不宜過高。過高的水溫下，人的血管擴張、體表血流加快，會使人血壓偏低，出現一時腦供血不足，發生暈澡、虛脫。

一般來說，沐浴的水溫以40~42攝氏度為最佳，一次洗浴時間最好控制在10~15分鐘。

洗澡打泡，多多益善

這裡給大家描述個洗澡動作——

打開花灑，擠點沐浴露往身上抹，然後隨意搓幾下，再用水沖乾淨。

回憶下，說的是你嗎？

細心的朋友會注意到，這樣使用沐浴露，打出來的泡沫並不多。而泡沫的作用，是讓黏附在人體表面的髒東西懸浮，從而更容易被帶離皮膚，泡沫越多，帶走的臟物也就越多。

既然泡沫不多，那我加大對沐浴露的使用量是否就可以了。

的確，量的加大可以加大泡沫的量，但造成的浪費也不小。

很多時候，泡沫之所以會少，不是因為量不夠，而是因為你沒有充分的「打」泡。沐浴露大多含有一定量的發泡劑，只要使用得當，也是能很容易產生泡沫。

同樣多的沐浴露，若用沐浴球打出來的泡沫比直接用手打出來的要多至少10倍。所以，洗澡時，不妨用沐浴球洗，既清潔，又節省，還能減少沐浴露的化學成分。