六招提升寶寶免疫力，從此少生病！

寶寶生病，當媽媽的除了累之外，真是大寫加粗的心疼！其實，寶寶容易生病，在很大程度上與寶寶的免疫功能低下有關。

提起免疫能力，不少寶爸寶媽開始緊張了，怎麼判斷寶寶的免疫能力是不是低下呢？寶寶經常發燒感冒，是不是免疫能力低下呢？

其實，寶寶的免疫力分為兩部分，一是父母遺傳，叫做先天性免疫；一是靠寶寶自己後天鍛煉才能獲得的，叫做獲得性免疫。

常常有以下表現的寶寶，可能真的是免疫能力低下哦：

1、大便不規律、容易發生腹瀉；

2、季節交換時容易生病；

3、傷口不易癒合、容易感染；

4、過集體生活的寶寶經常被周邊的孩子傳染上疾病；

5、感冒不斷、一年當中感冒超過三次以上。

每當這時，媽媽是最心疼焦急的，為了幫寶寶提高抵抗力，不少媽媽把目光投向了「昂貴」的保健品，例如益生菌、蛋白粉、口服液等，可是，這些真的能提高寶寶抵抗力嗎？

提高免疫力的產品靠譜嗎？

益生菌

對於益生菌，各位媽媽真是再熟悉不過了，還有人說：有事沒事都可以吃點益生菌，有病治病，沒病防病。

然而，真相是：只有在寶寶服用抗生素或者拉肚子時，益生菌的治療效果才好。

只要飲食均衡，不偏食，日常攝入的食物就基本可以滿足腸道菌群平衡的需要，沒有必要服用益生菌藥物。

蛋白粉

蛋白粉號稱可以「增肌、減肥、補充營養、增強免疫力」。主要成分是蛋白質，最常見的是「大豆分離蛋白」和「乳清蛋白」，分別來自大豆和牛奶。

它對於高強度運動健身人士、某些進食困難的老年人及特殊病人有意義，但對正常發育的寶寶而言，肉蛋奶魚等高蛋白食品完全夠了。

牛初乳

這個實在是不想吐槽了，爸爸媽媽們還是不要迷信「初乳」了。

國家衛計委在2012年就規定：嬰幼兒配方食品中不得添加牛初乳，也不能用牛初乳為原料生產的乳製品。

各種微量元素（鈣、鋅、鐵等）

補充劑

對嬰幼兒來說，真正容易缺乏的是能促進鈣吸收的維生素D。母乳餵養的寶寶建議從出生幾天后就開始補充維生素D，並適當曬曬太陽。

媽媽們記住一條原則：在達到了人體需求量之後，額外補充哪一種營養成分都不會帶來額外的好處。

說到底，偶爾的感冒發燒，也是身體免疫機能的正常表現，咱也用不著如臨大敵，更不用因此就懷疑孩子免疫能力不足。

增強寶寶免疫力，這6種方法最有效

為寶寶把好飲食關

6個月以內的寶寶，建議純母乳餵養。6個月後，要及時給寶寶加輔食，隨著寶寶的成長，輔食要儘可能豐富。

1歲以上的寶寶，要保證奶量，同時食物也要多樣化。可以多吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食，多補充玉米、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素的食品也應增加。

總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，減少秋季患病的機率。

另外，用一些具有中藥效果的食物來煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等，有助於寶寶潤肺健脾胃。

給寶寶多喝白開水

多喝水可以使黏膜保持濕潤，築起抵擋細菌的重要防線。

帶寶寶外出時要記得帶上水瓶，以備寶寶渴的時候隨時喝，注意一定要給寶寶喝白開水，因為果汁含糖分比較多，如果寶寶喝果汁比較多的話，吃飯時就沒有胃口了。

不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時盡量不要用抗生素，而是靠寶寶自身的抵抗力使免疫系統得到鍛煉。

這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力。

適時添減衣物

「春捂秋凍」是中國流傳已久的生活智慧，我們可以根據氣象預報和寶寶的感覺，合理的增減衣服。給寶寶穿得太多，寶寶一出汗，然後再吹風，更容易生病。

可以允許寶寶適度臟些

講究衛生，保持乾淨是沒有錯的，但現在有的爸媽對於「乾淨」的要求過高，恨不得寶寶一點細菌都不沾才叫乾淨了。

實際上，乾淨不等於無菌，讓寶寶適量接觸細菌，對免疫功能有好處。

帶寶寶堅持戶外運動

除了需要均衡飲食外，戶外運動也有很多好處。

喜歡運動的寶寶往往身體好，抵抗力也強，周末多帶寶寶到附近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。

讓寶寶明白，運動與吃飯、睡覺同樣非常重要。

總而言之，想要寶寶增強免疫力，除了要合理安排日常飲食之外，適量進行體育鍛煉、保證充足睡眠、保持心情愉快、按時接種疫苗也是讓寶寶保持強壯身體必不可少的哦。