尿酸高的人，不僅不能碰蜂蜜，還有這些東西！

尿酸高的朋友請不要攝入蜂蜜！蜂蜜中除了葡萄糖、蔗糖外，還含有大量果糖，這三種糖類均可導致尿酸生成酶活性增加，從而增加內源性尿酸合成、導致血尿酸升高，因此不建議高尿酸及痛風患者食用！此外，含有這三種糖類的食物，如果醬、市售甜飲料、糖果、巧克力、甜點心、冰淇淋等食物也不適合高尿酸人群食用！

除了白水，第四高人群還能喝什麼？除了高血糖、高血脂、高血壓這著名的【三高】外，高尿酸被稱為第四高。在我國乃至世界範圍內高尿酸人群都逐年攀升，且具明顯的年輕化趨勢，這與含糖飲料、酒精飲料的普及和流行不無關係！因此，戒掉甜飲料（含葡萄糖、蔗糖、高果糖漿等）和酒類是降低尿酸的必經之路！

雖然高尿酸人群不能喝甜飲料，但還是有很多適合他們的、甚至對病情有益處的飲料可供選擇，比如：黑咖啡（無糖、無植脂末、可加牛奶）淡茶水（紅茶、綠茶、花茶均可）無糖蘇打水（含碳酸氫鈉）淡檸檬水脫脂/低脂/全脂牛奶或無糖優酪乳

此外，小編提醒：新鮮水果整個吃，不要榨汁喝，這樣不僅營養更好對於血糖和尿酸的控制也更為有利！因為之前詳細科普過高尿酸人群的飲食要點，在此就不贅述了，希望各位高尿酸的朋友能夠從改善飲食和生活習慣上入手，越早做到、獲益越大！