糖尿病病人能否喝蜂蜜？需要注意些什麼？看完明白了！

糖友可以少喝一點蜂蜜，最好是泡水，直接吃肯定是不推薦的。

蜂蜜中大部分含量就是葡萄糖和果糖成分，葡萄糖的攝入對血糖肯定是有影響的，所以只能少量食用，淡蜂蜜水能夠稀釋蜂蜜，讓糖友不至於段時間攝入大量葡萄糖。蜂蜜中的礦物質成分、維生素成分有一定量，適當地喝也並不是不能接受的。糖友可以在低血糖的時候喝一杯淡蜂蜜水，有助於恢復血糖，在血糖不穩定的時間最好不要喝蜂蜜，可能會對血糖造成一定影響。

另外，糖友並不是不能吃任何甜的東西，只是最好不要直接吃添加了蔗糖、葡萄糖的食物，例如冷飲、甜飲料、巧克力、糖果等，這些食物中的葡萄糖很快被吸收，對糖友的血糖影響較大；

但像另外一些含有天然糖分的食物，例如水果蔬菜，糖友可以適當食用，水果和蔬菜中含有膳食纖維成分，能夠減緩葡萄糖的吸收速度，而且其中還含有果糖，果糖代謝和葡萄糖不同，不會對血糖產生較大影響，不過水果也應該適量食用，最好是一次不超過100g，多分幾次吃完。

另外，一些「無糖飲料」也是可以喝的，無糖飲料是用甜味劑代替蔗糖，甜味劑熱量極低，對血糖影響也很小。不過不宜過多飲用，因為人工甜味劑可能會對腸道微生物菌群造成威脅，不利於腸胃健康。但「無糖食物」也不是全都能多吃，例如「無糖月餅」「無糖餅乾」，雖然它們也是用甜味劑代替蔗糖，但它們中的澱粉含量較高，澱粉最終會分解為葡萄糖，而葡萄糖對血糖就有影響，而且很多無糖食品中油脂成分很重，所以也最好少量食用。