女性做俄羅斯試管嬰兒備孕前除了補充葉酸還需要補充哪些水果蔬菜

女性做俄羅斯試管嬰兒備孕前除了補充葉酸，還需要補充哪些水果蔬菜呢?

我們都知道，葉酸當中含有很多種類型的營養物質，對女性朋友的身體方面的影響是很大的，在備孕階段和懷孕的初期階段，女性朋友要服用一段時間的葉酸。當然，在補充葉酸的同時，水果當然是不可缺少的，可以給備孕媽媽們帶來充足的維生素和一些微量元素，但需要選擇適合自己的水果蔬菜是很重要的。那麼，正在備孕的媽媽們應該多吃哪些常見的水果呢?接下來就由愛寶來的國際醫療顧問顧問帶您一起了解：

1、櫻桃

櫻桃裡面含有天然豐富的鐵，鐵在紅細胞形成過程中很重要，是補血的好東西。除此之外，多吃櫻桃可以使人面色紅潤，氣色看上去更好，櫻桃還有一定的消炎功能。

2、蘋果

蘋果屬性平和，是一種溫潤性的水果，對於人促進人體的新陳代謝很有幫助。同時，蘋果含有豐富的碳水化合物、多種維生素、黃銅以及抗氧化劑等，有俗語說「一天一蘋果，不用請醫生。」

3、草莓

草莓酸甜可口，受人喜愛。草莓可以幫助維持我們的口腔清新，可以滋潤我們的喉嚨，同時還可以起到一定的抗癌的作用。

4、木瓜

相信對減肥感興趣的女性們都聽說過「酵素」，木瓜裡面就含有「木瓜酵素」。木瓜酵素有一項特殊的能力就是幫助我們的身體分解肉類裡面的蛋白質，如果女性有消化不太好的情況，可是試試吃木瓜來緩解消化不良，木瓜還可以預防腸胃炎等腸道疾病。所以備孕的女性多吃木瓜對於腸胃的通暢是很好的。

5、 菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，且能促進胰腺分泌，幫助消化。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈後，直接攪打成果汁食用，會是最直接攝取多量葉酸的方式。

7、綠花椰菜

綠花椰菜的熱量極低，而對懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。

8、蘆薈

蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈後儘快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調，保持其營養價值。

愛寶來的寶妹溫馨提示：除了以上這些，還有很多種水果蔬菜都很好，備孕的女性只要注意不要吃屬性偏寒的水果和那些容易導致上火腹瀉的水果就可以了。但是，市場上水果種類應有盡有，最好是多吃當季水果，反季的不要吃或者盡量少吃。那麼在補充水果的同時，我們還是需要補充葉酸的。

我們都知道，葉酸當中含有很多種類型的營養物質，對女性朋友的身體方面的影響是很大的，在備孕階段和懷孕的初期階段，女性朋友要服用一段時間的葉酸。

女性常服用的口服葉酸有斯利安、安利、優生媽咪、湯臣倍健等。那麼女性備孕前服用葉酸有什麼作用：

1、減少胎兒神經管缺陷

孕婦在孕四個月內缺乏葉酸，即可導致胎兒罹患不同程度的神經系統缺陷。神經系統缺陷主要有無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。據調查了解，中國是世界上出生缺陷率較高的一個國家，我國每年先天殘疾的出生率佔當年出生總人口的5%左右，而罹患神經管畸形的寶寶站0.2%-0.4%左右。人類的大腦是在神經管上生成發育的，神經系統從懷孕半個月的時候開始生長髮育，神經管前後空在胚胎23-25天的時候先後關閉。

2、預防孕媽媽貧血

孕婦的體內需要足夠的葉酸來生產身體需要的紅細胞，葉酸的缺乏容易導致巨紅細胞性貧血。中國曾在2004年對國民的飲食和營養做了一份調查，結果顯示，中國育齡女性患貧血的人鋼彈20%，而葉酸的缺乏是導致這種病症的一個重要原因。

3、降低其他類型的缺陷

葉酸除了可以降低胎兒出現神經管缺陷的概率，還可以減少其他類型缺陷的發生率，先天性心臟缺陷和唇齶裂也可以靠妊娠前後攝入葉酸來減少。據俄羅斯試管嬰兒中心的專家說，葉酸可以減少胎兒出現嚴重體表畸形的幾率，尤其是可以減少唇齶裂和先天性心臟病的危險。

溫馨提示：孕早期，尤其是懷孕前三個月，是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，胚胎細胞的生長、分裂十分旺盛。此時，如果葉酸缺乏，則可導致胎兒嚴重畸形，包括視神經管畸形、無腦兒、脊柱裂等;另外，還可能引起孕早期的自然流產。所以備孕前的葉酸補充是不可少的。