孕期貧血不是小事，懷孕前就要開始準備

隨著人們經濟水準的提高，孕媽們非常注意自己和肚子裡的寶寶是否健康，其中，孕媽們特別要注意的是貧血。孕期貧血又是什麼呢？

對於孕期貧血主要有兩種常見的類型，缺鐵性貧血和營養性貧血

1. 缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般是從懷孕5到6個月開始發生。常見的癥狀有，乏力、頭暈、胎兒生長髮育遲緩、易感染等。

2. 營養性貧血，主要是因為孕婦體內缺少可再生的營養物質，特別是葉酸、維生素D和維生素B12，使得紅細胞生成不足，以致造血功能低下。

缺鐵性貧血

原因有三點：鐵攝入不足，孕婦營養不良和飲食單調會造成鐵攝入不足；鐵吸收障礙，大量飲用濃茶會影響鐵的吸收；鐵丟失過多，造成的原因可能是孕前大量失血或者月經期失血量過多。

所以，孕媽在懷孕期間豐富飲食，濃茶就盡量不要喝，孕前將身體調整好吃些益氣補血的東西。

營養性貧血

原因：葉酸和維生素B12都是合成DNA過程中重要輔酶。凡能阻止輔酶的生成，使葉酸代謝發生障礙均可發生此病。DNA無法合成，就會對身體的多個組織有影響，其中造血細胞受到影響最嚴重，最終的結果是紅細胞會提前被破壞掉，也是貧血的原因之一。

補充葉酸的話，應該是在懷孕前三個月就可以補充了。大片葉酸是用來治療貧血的，而孕婦服的是小片的，可以一直服用到孕後三個月，前提是謹遵醫囑。除了服用葉酸片，還可以多吃一些富含葉酸的蔬菜，從食物中攝取葉酸。

孕期貧血對胎兒的影響？

孕期貧血不僅是導致孕婦高血壓的危險因素之一, 而且還可能導致子宮收縮功能異常, 致使產後出血, 危機孕媽的生命。

另外, 貧血常與毒血症同時存在, 出現貧血的孕期婦女的抵抗力下降, 易發生產後感染, 也會對胎兒的生長髮育造成影響, 如先天發育不全、生長受限、死胎、新生兒黃疸等。

孕媽預防貧血需要注意哪些？

從孕前開始就要多食用一些補充鐵含量的肉類、動物肝臟、蛋類和豆類。多注意腸道吸收，一些寶媽如果腸胃不好，飲食不規律，可以吃些易消化的豆類和麵食。果蔬可以補充出盡腸胃吸收的維生素C。補充葉酸可以吃蔬菜，水果，堅果等，需要注意的是長時間高溫可能會讓營養物質流失。除了孕媽日常食物的營養攝取之外，可以在醫生的建議下額外補充孕期營養的藥品，這個效果更顯著一些。

人們生活方式及飲食習慣的轉變, 孕期貧血發生率呈逐年增高趨勢。在孕媽懷孕時期, 孕婦常因身體不適導致飲食不規律, 某些孕媽因焦慮、抑鬱情緒導致食慾低下, 營養攝入量不足, 鐵、維生素等微量元素攝入不足, 非常容易引起貧血。所以孕媽在調整良好的作息習慣和飲食習慣的同時，也要保持身心愉悅。