腎虛了，黑眼圈就有了

曾經聽人這樣感慨:「唉， 又有黑眼圈了，可是這次不管怎麼增加睡眠都不下去，真是奇怪了......黑眼圈，也就是女性朋友經常說的「熊貓眼」，是很多女性朋友揮之不去的煩惱。但你或許還不知道，黑眼圈的出現有可能提示腎虛。

在中醫五行理論中，黑色對應腎，有「黑屬腎」「腎色黑」的說法，眼圈發黑、面色發黑或者皮膚髮黑等，都有可能是腎虛的表現。如果在出現黑眼圈的同時，還伴有腎陰虛或腎陽虛的癥狀，比如手足心熱、心胸煩悶、潮熱盜汗，或者怕冷、大便不成形等，而且通過補充睡眠等方式不能消除時，就很可能是腎虛。此時需針對不同的腎虛癥狀進行調理。

如果是腎陽虛，就要溫補腎陽。可以服用中成藥龜齡集。這是一種膠囊劑型的中藥，內容物是棕褐色的粉末，是專門用於腎虧陽弱、記憶減退、腰酸腿軟、氣虛咳嗽、五更瀉、食欲不振等腎陽虛癥狀的。有黑眼圈的女性朋友，如果屬於腎陽虛的話，可以在醫生的指導下服用此葯。

如果屬於腎陰虛導致的黑眼圈，就需要滋陰補腎、清降虛火。可以利用艾葉泡腳的方法，有效去除體內虛火。

方法:取一小把艾葉，剪成小段後放入鍋中，加水適量煎煮，用煮開的水晾溫熱後泡腳即可。也可將艾葉剪碎後用滾開的水沖泡，待艾葉完全被沖泡開後加適量溫水一同倒入泡腳盆中泡腳，泡到全身微微發汗為止。黑眼圈重的話，可以連續泡數次，一般泡3天左右， 黑眼圈就能減緩。泡腳的過程中式泡腳後，要及時喝杯溫開水，同時還要注意不能食用寒涼的食物。

也可在中醫師的指導下，用艾條或艾絨，灸肝俞穴、膈俞穴、三陰交穴，這三個穴位都可滋補肝腎陰津。每穴可以灸5分鐘左右，每天灸1次，連續灸7~10天。

雖然腎虛可以引起黑眼圈，但並不是所有的黑眼圈都是因為腎虛引起的，尤其是單純出現黑眼圈而沒有其他腎虛癥狀出現時，就要從其他方面找原因。比如熬夜、嚴重睡眠不足也會引起黑眼圈，但這種黑眼圈通過及時補足睡眠等很快就能得到改善。其他臟腑出現病變時，也可能會有黑眼圈出現。因此，當有黑眼圈出現時，千萬不要直接而盲目地服用補腎葯，需要到醫院進行詳細檢查，在醫生的指導下科學用藥。

預防黑眼圈的出現，女性朋友平時要注意勞逸結合，做到起居有常、生活有規律，保證足夠的睡眠時間，並經常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態。同時還要多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，以增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求。

囉霸哥溫馨箴言：

可以通過以下方法來消除黑眼圈。

①將手洗凈後，用雙手食指或中指按摩眼眶周圍皮膚。

②將雙手搓熱後迅速將手心按壓在雙眼上熱敷，每次熱敷10餘次，每天數遍。

③每晚臨睡前用冷水和溫熱水交替敷眼部5~ 10分鐘。

④每晚用熱水泡腳後，按壓湧泉穴3分鐘左右。