生活中，如何能夠預防痔瘡

痔瘡是肛腸疾病中病發率最高的，其發病不分年齡段，不分性別，大家都很想知道痔瘡為什麼有那麼高的病發率，其實這跟大家的飲食習慣等有很大的關聯，具體有哪些原因？下面由專家給大家詳細介紹下。

痔瘡有哪些形成原因？

1、飲食的原因：吃的食物的品質和精粗，蛋白質、纖維素含量的攝取，每日水分的攝入多少，都能直接影響大便的成分。

2、遺傳因素：醫書中有記載，一些痔瘡患者家族中發病率較高，這與他們先天的痔靜脈壁薄弱有關。

3、慢性疾病：長期營養不良，體質虛弱的人，肛門括約肌鬆弛無力，而且慢性支氣管炎、肺氣腫的患者，由於咳喘會造成腹壓上升，導致痔瘡發生。長期腹瀉、結腸炎、慢性肝炎均是肛腸疾病的誘因。

4、便秘因素：便秘是痔瘡的常見原因，糞便堆積在體內會形成很多的毒素，影響身體的健康。

在生活中，做這4件事可預防痔瘡

1、少吃生冷。其實吃生冷的食物對痔瘡本身是沒有特別大的影響，但是因為生冷的食物容易刺激到腸胃，就容易誘發腹瀉的問題，而腹瀉一般就是反覆的排便卻又很難的排除乾淨，只要一出現腹瀉，那麼毋庸置疑肯定是會加重痔瘡。

2、預防便秘。誘發痔瘡的原因之一大多數是因為便秘，而對於一些頑固性的便秘，建議最好還是到醫院治療。一般不建議長時間地使用瀉藥或者是灌腸，這樣很容易讓直腸粘膜的感覺變遲鈍，從而會加重便秘的問題。

3、自我按摩。痔瘡的形成大多是因為靜脈中的血液瘀結所導致的，所以平時的可以通過按摩長強穴來治療痔瘡，此穴位於尾骨尖端和肛門連線的中點地方，平時堅持按摩長強穴是可以改善局部的血液循環，從而起到預防和治療痔瘡，一般建議按摩3分鐘即可。

4、踮腳走路。平時用進口斯蒂洛克，可以將雙腳的後腳跟踮起，隻利用腳尖走路。每天堅持這樣走3分鐘左右，可以起到提肛收氣的作用，而且還可以讓肛門的靜脈淤血不能形成痔瘡。