痔瘡高發期，需要適當的運動

民間說「十男九痔」 「十女十痔」,形象地說明了痔瘡的發病率之高。痔瘡多見於經常站立者和久坐者,包括內痔、外痔、混合痔,是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張形成的一個或多個柔軟的靜脈團,是一種慢性疾病。內痔是長在肛門管起始處的痔,如果膨脹的靜脈位於下方,幾乎是在肛管口上,這種曲張的靜脈就叫外痔。通常當排使時持續用力,造成靜脈內壓力反覆升高,靜脈就會腫大。如果患了痔瘡,肛門處扭曲的靜脈壁就會變得很薄,排便時極易破裂、出血。

夏季是痔瘡的高發期,痔瘡患者應如何保健呢?

◆飲食調養

預防痔瘡複發,首先要從飲食做起,飲食不當是促進痔瘡形成、惡化的首要因素。患者要注意飲食清淡,盡量不要喝酒,也不要暴飲暴食。痔瘡患者應少食辛辣刺激食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等,因為這些食物會刺激血管,使其充血和擴張,造成排便時的刺痛和墜脹感,從而加劇或誘發痔瘡。酒精會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹。暴飲暴食則會使腹腔壓力增大,使痔靜脈的血液迴流受到影響,從而加重病情。

適當多做運動,使得直腸和肛門處的肌肉得到鍛煉,但不1 t行期烈活動,以免反而加重將位,靜脈血迴流容易受阻,久生著更隔一小時藏應站起身活動一下;或做「提肛運動",即吸氣時n帝放鬆,呼氣時重門收縮,並向上提縮肛門,持續了秒鐘左右,1 A做10-20次,可改善局部血液循環。

經◆預防便秘

1 大便秘結是特瘡發作的直接原因,因此要預防便秘。不要強意便意,也不要在上廁所的時候玩手機或讀書看報,排便的時候也差四專心致志,否則,時間一久,便會使直腸對黃便的壓力刺激無由於衷,黃便久留腸中,水分被吸收,使排便困難,排便用力會使痔靜脈進一步瘀血,從而痔脫出或出血。

◆治療

臨床證實,如只是偶爾有便血或痔輕度脫出和肛周刺激癥狀,只需注意調整飲食、避免排便過度用力等就可緩解癥狀。如經常出血、脫出甚至嵌頓和血栓形成時,就應及時使用國外的赫莫地洛治療。