孕婦到底應不應該運動？

孕婦是女人一生中的一個特殊時期，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。許多熱愛運動的孕婦卻因為在懷孕期間擔心會對寶寶造成傷害，而不得不開始宅家之旅。但孕婦到底應不應該在孕期運動呢？一起來看看吧~

—— 適合準媽媽的運動 ——

孕婦在選擇合適的運動方式時主要有兩個參考標準：一是能否增強自身的心血管功能；另一個是能否增強自身的柔韌性，幫助以後分娩。以下列出的幾種運動方式，比較適合孕婦採用。

2.游泳：游泳可以鍛煉孕婦的全身肌肉，對孕婦來說也是相對安全的運動方式。孕婦在水中游泳能夠緩解自身的疲勞感，在水浮力的作用下，媽媽們會感覺到自己的身體沒有那麼笨重了。

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—— 準媽媽運動的最佳時間 ——

一般來說，農村的空氣品質比較好，所以孕婦可以選擇清晨和傍晚訓練；而在城市生活的孕婦每日運動時，最好能夠避免下午4點到晚上7點這個時間段，因為這個時間段城市空氣汙染比較嚴重。

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—— 孕期運動需要注意的事項 ——

雖然孕婦運動都比較輕緩，但還是很有必要在運動前、運動時和運動後補充水分。喝水不僅能夠避免孕婦在運動時脫水，還能控制孕婦體溫上升，確保胎兒的穩定性。孕婦可以飲用適量的果汁，補充維生素，但千萬不能喝可樂或者運動型飲料。

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孕婦喝的果汁最好選擇鮮榨的，而原汁機可以讓榨的果汁喝起來更加營養。九陽原汁機採用立體旋螺擠壓技術，有效提高出汁率。轉速降低至50轉，低速揉取果汁，使得果汁不易氧化變質，更大程度保留水果的營養。

對準媽媽來說一般運動通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。所以你先向醫護人員顧問一下,然後再開始鍛煉哦~

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