孕婦可以游泳嗎五個月

文章導讀

一望大家都覺得孕婦懷孕後就不可以隨便進行運動，平時應該靜坐。但實際上如果孕婦長時間不運動，反而會降低整體的免疫能力，影響到腹中孩子們的健康狀況。而對於運動的選擇也有一定的要求，盡量選擇幅度不大的種類。那麼對於游泳來說，是否適合懷孕五個月的孕婦們進行呢？

1、醫生表示，游泳能促進孕婦的血液循環，緩解孕期常有的腰背痛癥狀，孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產;增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程;可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響，是一種適合孕婦進行的運動。

2、並且從長遠來看，經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。想要產後快速恢復身材的孕媽咪可得趕緊嘗試一下。從時間段來說，除了懷孕的前3個月不宜游泳外，其他時間都可適度游泳。最佳的游泳時間在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，最好停止游泳運動。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

3、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。