肝臟的健康程度跟身體的健康程度密切相關。
肝臟主管新陳代謝和解毒排毒，若肝臟發生病變，人體的代謝排毒就是個大問題，所以對肝臟的保護必不可少。
小小肝臟作用大：
作用1、解毒排毒
為人體解毒排毒是維持生命的主要功能。
人體內代謝過程中產生的有害物質及微生物抗原類物質，會被肝臟進行解毒並排出體外。
肝臟有機體免受損害的作用，各種有害物質及溶解度大的物質，都會隨著膽汁或尿液排出。
作用2、免疫防禦
肝臟中有「枯否氏細胞」，它是肝臟的衛士，也是全身的守護神。
當有害的物質經過肝臟，會被枯否氏細胞吞噬，或者處理後交給其他免疫細胞進一步清除。
作用3、參與物質代謝
我們每天吃的食物，會通過腸胃初步消化，然後被肝臟分解成「小物質」，再根據身體需要合成蛋白質、脂肪、碳水化合物以及能量等。
作用4、膽汁分泌
肝細胞能不斷地生成膽汁酸，膽汁可促進脂肪消化、吸收，有利於脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。
若肝臟沒有得到保護，就容易引發肝炎、肝硬化等疾病。因此，有「養肝等於養命」的說法！
醫生提醒：身體出現3個信號，小心是肝硬化
信號1、消瘦、乏力
肝細胞受損嚴重時，會使膽汁分泌出現異常，引起食欲不振，身體缺乏營養，會使患者快速消瘦，出現乏力。
信號2、有出血現象
肝硬化早期，患者會有牙齦出血、鼻出血、皮膚有出血點等情況；這是因為肝功能下降導致凝血功能隨之降低，導致有出血現象出現。
信號3、蜘蛛痣或肝掌
肝硬化會造成體內雌激素代謝發生異常，當雌激素在體內堆積，就會有肝掌或蜘蛛痣現象出現；
但蜘蛛痣和肝掌不代表就是肝硬化，因此，出現這種現象要儘早檢查。
日常養肝，預防肝硬化，堅持這4件事
第1件、早睡養肝
肝臟在人體進入熟睡時，開始自我修復，幫助人體排出毒素，提升新陳代謝的能力，使肝功能提高。
堅持早睡會使身體有一個自我修復的階段，提高身體免疫細胞功能，有效預防肝硬化發生。
不僅如此，早睡能預防痘痘生成，晚上十點睡覺，相當於「美容覺」，使皮膚有大量的氧氣和血液，加快皮膚自我修復能力，預防黑色素沉澱。
第2件、喝茶養肝
元-芙-菊屬於四大懷葯之一。其中含有的膽鹼、硒、黃酮類化合物等護肝成分高，因此，常被用於養護肝臟。
其中黃酮類化合物能提升肝組織活性；膽鹼—對脂肪有親和力，可做到有效防止肝臟脂肪聚集，減少肝炎、脂肪肝、肝硬化。
硒元素，一種「抗肝壞死保護因子」，抗氧化作用強，對肝臟疾病有很好的防治作用。
第3件、食物養肝
1、紅色食物
紅色食物中，大多都含有豐富的類胡蘿蔔素，能在肝臟內合成維生素A，這是肝臟細胞需要的營養元素。
如胡蘿蔔、西紅柿、枸杞等是提升肝臟抵抗毒素能力的食物，以咀嚼著吃最好。
2、青色食物
青色的食物可以幫助通肝氣，起到一定的解肝鬱、緩解不良情緒、幫助肝臟排毒作用。
如各種綠葉菜、綠豆、黃瓜等；青色的橘子或檸檬，連皮做成青檸檬水，直接飲用對肝病也有效果。
第4件、運動養肝
運動不僅可以減肥，消除脂肪對肝臟的傷害，還能加快血液循環，促進氣體交換，使肝臟獲得更多的氧氣。
肝臟不好的人運動可選擇比較輕鬆的運動；比如散步、慢跑、拍皮球、跳舞跳繩、打太極拳等。
每周運動最少5次，每次運動時間在30分鐘以上，才能達到對身體進行「大掃除」的效果；
肝硬化病情活動期，要臥床休息，避免消耗精力，出現疲勞。
最後，1個小知識
按揉太沖穴，能幫助緩解肝臟疾病
太沖穴位置：腳大拇指和第二趾結合位置向後，腳背最高點凹陷處。
每天按摩3分鐘，按摩時要產生明顯的酸脹感，可以幫助平肝清熱；
女性在經期前5天，每天按揉3~5分鐘，可以緩解月經不調和痛經。
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