肝「怕」5件事，不論男女，身體出現4個「信號」，抓緊養肝排毒！

肝臟是人體非常重要的解毒器官，它能保護人體免受毒害。人體內產生的代謝物和外來的有毒物質都是肝臟在進行處理，它將有毒物質分解成無毒物質，然後隨膽汁和尿液一起排出體外。

此外，肝臟還有一個重要功能就是有藏血作用。平時，肝臟將一部分血藏起來，當血液不足時又將其釋放出來。不過，肝臟也是人體容易染病的器官，中國目前的肝病患近1億人。

那麼，是什麼讓肝臟容易得病呢？肝「怕」5件事，不論男女，身體出現4個「信號」，抓緊養肝排毒！

肝「怕」飲酒過量：

酒精是需要肝臟進行分解的，但過量飲酒會加重肝臟的負擔，降低肝臟對血液的凈化能力，導致人體內毒素增加，容易導致肝臟損傷，誘發多種肝臟疾病。

此外，長量過量飲酒很容易引起肝臟中毒，誘發肝炎，甚至導致肝硬化和肝癌。研究發現，每天喝25 毫升高度白酒就會引起肝損傷。

肝「怕」藥物濫用：

是葯三分毒，這些葯毒都得靠肝臟來代謝，肝臟也是被藥物損傷的主要器官。除了長期服藥的慢性病患者會引發肝損傷以外，日常生活中如果濫用感冒藥、退燒藥、抗生素或是止痛藥也容易引起肝臟損傷。

肝「怕」霉變食品：

存放過久或不當保存的堅果、玉米、花生、大米、小麥等食品最容易受黃曲霉素的汙染。黃曲霉素的毒性極強，是一種強致癌物，它不僅破壞肝臟細胞，還有可能導致肝癌。

可怕的是，黃曲霉不溶於水，水洗不乾凈，開水燙不死，而且1毫克就可以造成肝壞死。

肝「怕」生氣易怒：

《陰陽應象大論》裡說：「肝在志為怒怒傷肝」。人在生氣時，怒氣逆向上沖，導致肝血運行不順暢，形成瘀堵，會導致肝臟的損傷，如是長期如此，可能會刺激腫瘤生長。

肝「怕」油膩食物過多

脂肪是人體維護正常的生理功能所必需的營養物質之一。適當地吃些油膩物質，攝入一定的含脂肪的食物可以給人體提供能量。但是，如果長期吃高脂肪的油膩食品，卻不利於人體健康。

如果攝入的油膩食物過多，多餘的脂肪就會在人體內貯存起為，貯存的脂肪過多，會引起人體肥胖，導致脂肪肝。

怎麼知道自己的肝臟好不好呢？身體出現4個「信號」，說明肝臟功能變差了。

「信號」之一：出現皮疹

研究發現，如果染上了病毒性肝炎，30%左右的人會出現皮疹，常見的皮疹有紅斑、斑丘疹、過敏性紫癜，甚至出現神經血管性水腫。

「信號」之二：出現頑固性蕁麻疹

出現肝病以後，還有一部分人可能會出現急慢性的蕁麻疹，嚴重時還會出現發燒、腹痛等全身癥狀。這種蕁麻疹與普通的風疹不同，它不但反覆出現，而且難以消退，持續的時間也更長。

「信號」之三：手掌發紅

手掌發紅，俗稱「肝掌」，它是在大拇指根部的大魚際，小拇指根部的小魚際兩個地方出現片狀充血，或者紅色斑點或斑塊，加壓後變成白色，釋壓後恢復紅色。出現肝掌，說明肝病較為嚴重了。

「信號」之四：食慾下降

肝臟參與人體的消化，會分泌一定的消化酶。如果肝功能不好，會影響到消化功能，具體表現為食慾下降。同時，肝不好的人，下消化道功能也會變差，常見的表現是尿液呈茶色，大便溏稀。此外，肝功能出現問題後，由於膽黃素進入血液，會引起臉色發黃。

肝功能變差了，要抓緊調理，排毒養肝。下面，小編給大家推薦一些養肝的食物。

1、蒲公英

蒲公英是醫學界公認的利肝中藥，它的營養價值很高，含有大量的蒲公英素、膽鹼、有機酸。蒲公英清熱解毒，可以幫助肝臟排出累積的毒素。而且蒲公英中含有大量的蛋黃素，它能夠預防肝硬化。

蒲公英根能夠預防丙型肝炎，還可以有效預防酒精性肝損傷。因此，肝不好的人，可以經常喝點蒲公英茶。

2、枸杞

枸杞也是重要的養肝食物，它能養肝明目，補血安神。更重要的是，枸杞可以抑製脂肪在肝細胞中累積，防止脂肪肝。這是因為，枸杞中含有大量的甜菜鹼，它能促進肝細胞的代謝，防止脂肪沉澱。

3、決明子

決明子能清肝明目，其含有的特殊物質可以對肝臟起到較好的保護作用。同時，決明子有較強的清肝火的作用，對肝火上升、肝陽頭痛等有較好的療效。4、五味子

五味子含有一種特殊的活性成分—木脂素，它可以增強肝臟內酶的活性，能夠保護肝細胞、抗過氧化、促進肝臟蛋白質的合成等作用，能夠幫助受損傷的肝細胞進行修復和增長。同時，可以抑製肝細胞病變，防止肝病加重。

同時，五味子還能提高肝臟的解毒功能，避免肝臟受到毒害。此外，五味子還緩解因濫用酒精、藥物而導致的肝臟受損。