孕期水果別亂吃！宜吃和不宜吃什麼

研究表明：孕婦在孕期多吃水果，有助於其胎兒抗衰老！也就是說，在懷孕期間媽媽多吃水果的話寶寶就會更加美麗哦！可是，水果的種類實在是太多太多了！總不能每樣都吃吧？沒錯~這水果對於孕婦來說也分宜吃和不宜吃兩類哦！

最適合孕婦食用的水果！

西柚

西柚中含有天然的葉酸，對整個孕期都起著至關重要的作用。胎兒一天天的長大，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。所以，西柚是孕婦的首選哦！

西瓜

在孕早期吃些西瓜的話可以補給體內的營養消耗，還會使胎兒得到更好的滿足。尤其是在孕早期吃西瓜的話可以生津止渴，還會緩解孕吐。等到孕晚期的時候還可以降低血壓。

蘋果

蘋果的功效人盡皆知，懷孕或者不懷孕都可以多吃些蘋果。這樣不僅有助於媽媽美容養顏，還可以讓寶寶皮膚嬌嫩哦！

葡萄

具有安胎效果的水果一定非葡萄莫屬了，據說多吃葡萄寶寶的眼睛會變亮哦！

奇異果

奇異果是果中之王，因其果肉中富含豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素等其他營養素。孕媽媽們每天進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。

櫻桃

櫻桃是孕婦食用的最理想水果。櫻桃中鐵的含量十分豐富，可以防止準媽媽出現孕期缺鐵性貧血的情況。

不建議孕婦吃以下水果！

榴槤

孕婦不宜多吃榴槤，因為榴槤所含的熱量及糖分較高，導致血糖升高。這樣，不僅易得妊娠糖尿病，還會讓寶寶過重。

荔枝

荔枝具有活血的功效，孕早期的孕婦特別不適宜吃哦！以免引起腹痛、見紅等先兆流產。

桂圓

桂圓性溫助陽，孕婦食用後易活血動胎。為了胎兒的健康，孕婦可要禁止食用哦！

水果中的水分含量很高，對皮膚的保濕也有很好的效果呢！不管是男人還是女人、寶寶還是媽媽都可以多吃一些水果！既補充了維生素又滋潤了皮膚。