自從懷孕後，我再也不能好好上廁所了！

自從懷孕以後，大大的肚子已經讓我行動笨拙，便秘又讓我難上加難。每天再也不能好好上廁所了！

去婦產科檢查時，諮詢了醫生，醫生告訴我孕婦便秘主要由以下幾個因素造成：

1、激素的改變。懷孕後，體內黃體激素開始大大增加，這種激素除了可以讓孕婦肌肉放鬆，緩解孕期不適，但同時也會減弱消化能力。

2、子宮變大。孕後期，為了寶寶順利發育，子宮會不斷變大從而佔據了原來腸胃的位置，讓食物向下移動變得緩慢，極易引起便秘。

3、維生素的補充。懷孕期間補充維生素是非常必要的，這對孕婦和胎兒發育都是有益的。但是維生素會增加人體鐵元素的含量，導致結腸充血，引起便秘。

後來，經過醫生的建議，我通過以下幾個做法緩解了便秘情況，分享給大家，媽媽們可以試試。

1.多吃含有豐富纖維的食物。孕期多吃一些含有豐富纖維的食物，膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，提升消化能力，潤腸通便，預防便秘。

2.多喝水。孕婦每天補充足夠的水分，可以讓腸道柔軟，便於食物殘渣的通過，有效預防便秘。每天早晨喝一杯溫水，有力促進排便。這個辦法不僅適合孕婦，正常人也有效。

3.少食多餐。一次進食太多食物，會增加腸胃負擔，很容易引起肚脹和消化不良。少食多餐，可以大大減輕腸胃負擔，也可以緩解激素變化、子宮擠壓帶來的便秘的問題。

4.選用帶有助便功能的智能馬桶蓋。帶有助便功能的洗之朗智能馬桶蓋可以幫助孕婦緩解便秘，並且清洗方便，為孕婦帶去更好的體驗。

TAG: |