孕婦懷孕的最佳增長體重：懷孕胖多少斤合適？

很多孕媽都很關心孕期增長多少斤才算正常，這不，最近就有一個孕媽私信：我孕前100斤左右漂浮不定，孕14+ 6瘦到94.5斤，9.3號稱的是111斤，9.12號稱113.2斤，我這十天都長了兩斤，還得有70天，我到生至少還得長14斤，那不得130斤？我這體重增長的正常嗎？需不需要控制飲食？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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健康又準確的評估方法：體重指數評估

體重指數=體重（kg）÷ 身高的平方

1、孕前體重指數正常的話，就是指數在18.5-24.9之間的準媽媽們來說，最好是在懷孕的時候體重增長範圍為11.5—16公斤。最好是在懷孕早期的時候體重增長1-1.5公斤，懷孕到中間的時候每周體重增長約350克，快要生產的時候每周體重增長約500克。

2、孕前體重指數小於18.5的準媽媽們的話，懷孕的時候體重增長範圍可在12.5—18公斤，在懷孕後期和快要生產的時候每周體重增長0.44—0.58公斤。

3、孕前體重指數在25—29.9之間的準媽媽們的話，這個時候就是超重了，在懷孕期間體重增長最好不要超過11.5公斤，建議在懷孕後期和快要生產的時候每周體重增長範圍為0.23—0.33公斤。

4、對於孕前體重指數超過30也就是肥胖的準媽媽們來說，在懷孕的時候體重增長最好不要超過9公斤，建議在懷孕後期和快要生產的時候每周體重增長範圍為0.17—0.27公斤。

超重、肥胖對你和孩子都不好：

關注孕期的體重營養，可以有效地預防母親及其後代的疾病發生。

對於胎兒而言，其發育關鍵期期間，母親的營養及其他因素可以通過表觀遺傳學的影響增加胎兒長大後患有肥胖症、高血壓、糖尿病、冠心病以及精神分裂等疾病的發生概率。

而對於母親而言，如果妊娠期間體重過多，可出現妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等許多棘手的臨床問題，而且肥胖的女性由於腹壁、會陰的脂肪增厚而影響產力及產道、使難產幾率升高；再者，長期高血糖可導致巨大兒的發生，增加陰道分娩的難度。

另外，多數文獻表示：孕期BMI過低及低BMI者孕期體重增加過少均是早產的危險因素。孕媽們要注意觀察孕期的體重增長變化，保持體重正常才是硬道理。