孕期過胖過瘦都不好，合理控制體重最重要

孕婦懷孕後，必須適當增加營養，但是合理的控制體重對於孕婦是很重要的。

編輯：小馬哥

孕期體重過重的危害

孕婦體重過重會增加許多危險的併發症。

如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等，甚至產下先天性異常兒；

同時剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度，麻醉後的併發症及手術後的傷口復原都是問題，尤其是高血壓患者在生產前後所引起的心臟衰竭，更可威脅到產婦的生命。

孕婦標準體重及其構成

專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重）。

如果孕婦體重低於標準體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。

在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。

從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長髮育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。

到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長髮育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。

孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。

因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。

如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。

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