月子餐第5天：調理虛寒體質，改善腎虛腰痛，消化不良

產後不少媽媽都會覺得自己很容易累，感覺自己的身體也不如產前好了。有些媽媽還會出現腰酸背痛、盜汗、長黃褐斑等癥狀。其實，這可能都是產後腎虛引起的。一提到腎虛，很多人首先想到的是男人的問題，其實，腎虛並不

產後初期，新手媽媽的身體氣血兩虧，非常虛弱，還要負擔哺育寶寶的責任，這一時期新手媽媽的身心都會承受較大的負擔，需要在月子期間慢慢調養，月子餐正是產後調養的一個重要方面。Step1產後1~3天 以流質和

豬腰有有補腎、強腰、益氣的作用。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥狀。因豬腰具有較好的補腎效果所以適合腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者、老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用，血脂高和膽固醇高的人不適合食用。那麼豬

產後調理不當，各種不適找上門！白髮增多？精力不足？容易生病？腰腿酸痛？怕冷畏寒?「坐月子」對於產後媽媽來說是非常重要的，這是決定著身體能不能恢復正常的關鍵時期，有的媽媽生完覺得和沒生一樣，但大部分的媽

妊娠和分娩消耗了媽媽大量的氣血，寶寶出生後，媽媽還要忙於哺乳和照顧寶寶，沒有充足的休息時間，從而加劇了身體的損耗，氣虛加血虛使媽媽的體質越來越差。新媽媽若是氣血虧損，母乳不足、惡露不凈、腹痛腰疼、便秘

前幾天寫一篇文章，是關於產後血虛媽媽如何調養的文章，很多媽媽私信我，有沒有關於氣虛媽媽坐月子的調養方法呢？確實產後媽媽多會氣血兩虧，隻補血，不補氣是肯定不行的。補氣養血，氣血同補才是最好的辦法。 女人

所謂的月子餐，指的是媽媽們坐月子期間的飲食。媽媽們在分娩後身子非常虛弱，需要一個多月的時間來調理，在這段時間裡，好好休息，正確飲食，然後才能較好地恢復身體。那麼月子餐應該怎麼吃呢？要怎樣發揮月子餐的最

剛生產的寶媽，不論是順產還是剖腹產，寶媽的身體都會變得非常虛弱，身體抵抗力也會變差，容易受到疾病的入侵，並且寶媽的消化能夠也會變差。這個時候就特別需要調養。坐月子是寶媽調理身體所必須的。而月子第一餐，

麻油豬腰改善氣血補血麻油豬腰是由豬腰等製作的食物，製作難度普通。治療腎虛、腎虧，小便太勤、長期食用會有改善氣血循環的作用，特別適合容易手腳冰冷的女性朋友。材料：鮮豬腰一對(兩個)，老薑，胡麻油，月子米

懷孕生子會改變女性的體質，新媽媽在產後應多補充營養，以便讓身體儘快恢復健康，另外，新媽媽在產後還要好好休息調養，媽媽可以通過規律的生活，合理的飲食來改善體質。例如，體質較寒的媽媽時常感到手腳冰冷，可以