每早1碗「開水沖雞蛋」，滴2滴香油，帶給你這4個「變化」

早餐都是吃的營養，對於我們一天的精神都非常的有作用，然而現在很多人都越來越懶得吃早餐了，早上起床之後不知道自己要吃什麼，其實最適合早餐的一種食物應該就是雞蛋了，雞蛋裡面含有豐富的營養物質，對於我們的身體健康非常有益。並且早上既不用花費時間煎雞蛋或煮雞蛋，只需要兩分鐘就能完成的開水沖雞蛋，營養早餐就能搞定了。

開水沖雞蛋是很多老一輩的人經常吃的一種早餐，但是很多年輕人卻不喜歡雞蛋裡面的腥味，所以說不太喜歡這種食物。其實若是早上加兩個雞蛋，用開水沖泡，再滴上兩滴香油，那麼不僅營養豐富，而且對我們的健康也會有很大的幫助，今天小編就來和大家盤點一下，每天一碗開水沖雞蛋會給我們的身體帶來哪些驚喜的變化呢？

每天早上，一碗「開水沖雞蛋」，滴2滴香油，帶給你4個「變化」！

1、保護視力

很多人都不太喜歡吃雞蛋黃，認為雞蛋黃裡面含有非常多的脂肪和膽固醇，吃了對身體健康無益，其實雞蛋黃裡面還含有非常豐富的葉黃素和玉米黃素，經常吃蛋黃的話，對於我們的視力也有一定的保護作用。使用開水沖雞蛋，可以使雞蛋裡面的營養成分得到較好的保護，經常讓孩子吃可以起到一定的視力保護作用，降低紫外線對眼睛的傷害。

2、補腦

在雞蛋裡面含有非常豐富的卵磷脂和膽鹼，對於我們的大腦發育是非常有益的，尤其是對於那些在生活當中經常需要用腦的青少年來說，每天一碗開水雞蛋可以起到補腦的作用，而且對於中老年人來說，經常吃開水雞蛋也可以緩解記憶衰退的問題，可以說是一種老少鹹宜的食物。

3、清熱止咳

每天一碗開水沖雞蛋裡面加上兩滴香油，如果不喜歡雞蛋的腥味，還可以加一點蜂蜜或者是鹽來調味，這樣一道早餐不僅非常有營養，而且還可以起到清熱止咳的作用。

尤其是對於那些由於身體肺熱而引起的咳嗽問題，非常有效果，在生活中無論是老人還是小孩都非常的適合。但是需要提醒大家一下，在沖雞蛋的時候一定要保持水的溫度夠高才行，不然雞蛋裡面的一些細菌不能被殺死，可能會對身體造成危害。

4、保護肝臟

除此以外，雞蛋裡面含有豐富的蛋白質成分，可以有效的修復肝臟損傷，有益於肝臟的健康，簡簡單單的開水沖雞蛋，還可以起到養肝護肝的作用，若是經常食用的話，有助於保護我們的肝臟健康。

關於開水沖雞蛋會給身體帶來的這四個變化你都了解了嗎？對於這個問題，你是否還有其他的建議？他也在向他多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！